44问答网
所有问题
当前搜索:
慢走快走慢跑哪个减肥效果好
跑步
和
快走哪个减肥效果好
?跑步和快走的区别
答:
跑步
和快走都是很有益的运动方法,那么有处女座的朋友要问了,到底跑步和
快走哪个减肥效果更好
呢?它们两个又有什么区别呢?下面来为大家详细介绍下!跑步和
快走哪个减肥效果好
1、从减脂效果来看 这两项运动从它们的减脂效果上来看,在同等的时间内,跑步的效果会更好一些。跑步40分钟所消耗的热量,...
快走
和
慢跑哪个
健身
效果好
答:
导读:跑步是不错的锻炼身体的方法,而跑步的方式多种多样,有慢跑、快跑、
快走
等,快走和
慢跑哪个
健身
效果更好
呢?下面就来看下快走与慢跑的好处,以及一些需要注意的事项。 哪些人最好选择快走而不是慢跑呢? 1、没有锻炼习惯的人,步行可以减少运动损伤 德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出,普通人每跨一步,脚底所受的...
关于
快走
和
慢走减肥效果哪个好
答:
走路想要达到一定的
减肥效果
,一般是每小时约5公里的速度
快走
,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。每天的食量也要控制,少吃高热量的食物,这样坚持二三个月一定会有收获的。走路减肥法:1、晚饭后两小时瘦身快 首先,速度很关键,可以...
慢跑
和
快走哪个
或者还是结合起来更有利于
减肥
??
答:
慢跑好
,关键是你能坚持运动,你可以快步走加上练一些瑜珈,既可以增加肌肉的力量又可以保持线条的柔美。最重要的是不要因为运动而把肌肉练出来,太强度的运动把肌肉练出来后如果停下来,会非常容易胖,还会比原来显的更胖:)
带坡
快走
和
慢跑哪个减肥效果好
答:
快走
:快走比
慢跑
消耗脂肪用于供能的比例高,事实上,它是最有效率的
减肥
运动。但是,快走消耗的总体热量不如
跑步
,所以,最好的方法是快走加慢跑,间歇进行。 减肥的要点: 系统的有氧运动:建议你选择健身房,这里会有
更好
的气氛,使你能坚持下去,至于运动形式,跑步机、椭圆机、动感单车、操课都可...
对于
减肥
,
慢跑好
还是
快走好
?
答:
快走
为好!现代医学实验证明,快走有益很快的消耗脂肪,有利于身体
减肥
!当然还要注意饮食结构,不要大油大荤,不要吃烧烤食品,不要吃辛辣食品等,你可一试没有副作用的!祝你身体安康一切顺畅!
快走6
慢跑哪个减肥效果好
。都说
快走好
。但是快走出汗少。为什么减肥效果...
答:
你说的情况是看个人的,
快走
的话适合的是体重非常重的人,因为长时间
跑步
对他们来说膝盖很容易受伤,
慢跑
的话适应的是大众,每天坚持1小时以上能很好的瘦,shouleya
健身朋友们,你们好!我想问下
慢跑
一小时与
快走
一小时
哪个更
容易
减肥
?
答:
那就看
哪个
代谢的热量更多,当然是速度快的需要消耗的热量更多,从而更容易
减肥
。快跑更容易增加肌肉,加强基础代谢热量。
慢跑
,
快走
,
慢走
,
哪种减肥效果好
些?谢谢了,大神帮忙啊
答:
(2)练习的次数、时间及距离。青少年每周4~5次,每次30~40分钟,距离5000米左右;中老年每周4次,每次25~30分钟,距离为3000米左右。
减肥跑步
时间要尽量长一些。 天天跑的运动量不是衡定的,可根据本人身体状况稍有增减。如每周练习4次,运动量可采用大、中、小来调剂
更好
。运动量的增加一定要严格...
(好的至少加50分)
快走
与
慢跑减肥
..
哪个
不长肌肉且见效快
答:
慢跑减肥效果很好
!但是不要过量! 慢跑以后你的腿部肌肉会收缩!按摩不是好的效果!压腿 反压和正压!松拉肌肉!这样不会张肌肉而且还不会感觉到肌肉酸痛.
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜