44问答网
所有问题
当前搜索:
打好太极拳的要领
练
太极拳的基本要领
答:
3. 松腰开窍旋之足:腰部放松是太极拳中的关键,它涉及从胯部到脚的整个下盘。首先从胯部开始放松,然后是膝盖、踝关节,最后是脚部。这种放松不仅限于腰部,而是整个下肢的协同放松,以实现动作的连贯和流畅。
太极拳的
经典理论强调,脚下的功夫至关重要,必须加强训练,以确保在实践中能够获得恰当的机势...
练
太极拳的
十大
要领
?
答:
④连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;⑤轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。
太极拳
对人体各部位十大
要领
的要求如下:头——保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然...
太极拳的动作要领
答:
3. 重心下沉:
太极拳的动作要领
是将重心下沉,保持身体的平衡和稳定,同时要注意脚步的摆放和转移。4. 水平移动:太极拳的动作中,手臂和身体的移动要水平,不要上下抖动,保持稳定。5. 旋转转移:太极拳的动作中,要注意旋转转移,手臂、脚步和身体的转移要自然、流畅。6. 眼睛注视:太极拳的动作要领...
如何练
好太极拳
答:
4、打太极拳时的动作要圆活完整,尽量呈弧形或是螺旋形,以腰为轴,上下相随,全身组成一个整体。动作要连续不断,每个动作要衔接和顺,身体的重心保持稳定。5、在
打太极拳的
时候,发劲要完整,有弹性,最好不要使用蛮劲。在打太极拳的时候,头部不要歪斜摇摆,两眼要平时前方,舌头顶住上颚部位。颈...
太极拳
身法的九个
要领
答:
太极拳
身法的九个
要领
如下:1、松肩。松肩的练法,就是用意想像把肩部的肱骨头向里和肩胛骨相贴紧,之后,马上离开再向下引长。掌握松肩的方法,只要用意念想一下“肩井穴”就可以了。2、沉肘。因为要把全身的力量运到手上去,故而不但要松肩,还必须沉肘。所谓“肩松气到肘,肘沉气到手,...
太极拳的
十大
要领
答:
太极拳的
十大
要领
1. 虚灵顶劲气沉田:虚灵者,灵明也;顶劲者,内劲轻轻上拔,使清阳之气上升;气沉田即在运动中把人体能量,沉藏于丹田。2. 含胸拨背意内敛:含胸者,胸微内含;拔背者,尾闾下垂,百会上领,拉直脊柱;意内敛即精神不张扬。3. 沉肩坠肘松筋骨:沉肩者,肩松沉也;坠肘者...
如何练
好太极拳基本
功
答:
练习太极拳对人体的身心都有及其重要的影响,不仅可以强身健体,还可以陶冶情操,深受现代人的喜爱。那么如何练
好太极拳
呢,我觉得基本功是关键,没有一个良好的基本功又谈何深的太极之精髓呢。应广大太极爱好者,我为大家整理了
太极基本
功学习方法。
太极拳基本
功
要领
: 一、动作连贯,柔和缠绕,劲力...
练
好太极拳的基本要领
答:
练
好太极拳的基本要领
太极拳功夫修养的十大要领,贯穿于整个太极拳实践的全过程。当然,由于太极拳的种类和流派繁多,本文所介绍的内容,仅是从自身所理解的角度进行的阐述,仅供参考。 第一:虚灵顶劲气沉田 虚灵者,灵明也;顶劲者,内劲轻轻上拔,使清阳之气上升;气沉田即在运动中把人体能量,沉藏于丹田。其具体...
太极拳要领
有哪些
答:
太极拳
要领
有哪些 武派太极拳创始人武禹襄的《太极拳论》开头三句即是:"一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串。"这充分说明太极拳身法轻灵的重要意义。接下来,我为您介绍了
太极拳的
一些要领!虚领顶劲:头颈似向上提升,并保持正直,要松而不僵可转动,劲正直了,身体的'重心就能保持稳定。含胸拔背、...
练
太极拳
过程当中要掌握哪些
要领
答:
练太极拳过程当中要掌握哪些要领,我们经常会看到很多的老人家会在广场
打
太极拳,很多人都练习太极拳养生,太极拳是极富中国传统民族特色元素的文化形态。那么练太极拳过程当中要掌握哪些要领呢? 练太极拳过程当中要掌握哪些要领1
基本要领
一、关于
太极拳的
松沉 太极拳中的“松沉”要求始终贯彻、体现在太极拳的练习方...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜