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控糖不等于戒糖
需要
控糖
的人群,应该避开哪些升糖快的主食?
答:
控糖
人的雷区基本上非常明显,大家肯定都会想到不能吃甜食。但是在主食的选择中,还是有很多隐形的陷阱,阿虎今天来盘点一下,哪些主食是升血糖超快、应该避免食用的~1.米饭和面制品 白米饭和白面制品是许多人日常饮食中的主要组成部分。一碗热腾腾的白米饭或一碟滑嫩的面条,常常能让人感到暖心满足。然...
抗糖真能抗衰老吗?
答:
抗糖界定 抗
糖不等于戒糖
,而是应该科学
控糖
。从营养学的角度来看,只有“抗氧化”,而并没有“抗糖化”一说。晚期糖基化终末产物的来源有两个,一个是外源性的,指平日所吃的食物;另一个是内源性的,即身体内部产生的。有的人认为,吃糖是造成糖化反应的罪魁祸首,其实不完全正确,因为糖化反应...
控糖
是什么意思
答:
对糖摄入量的控制。
控糖
所指的糖,并不是生活中所指的那些糖类。简单来说,这里的糖是指碳水化合物,也有可能是高脂肪类的食物。在生活中要是控糖的话,要控制碳水化合物的摄入。而碳水化合物主要指主食里面的淀粉,一些不被身体所吸收的膳食纤维等等。
戒掉某一种食物代表
戒糖
吗?
答:
中医科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟介绍,“糖化”和过度“糖化”不是一回事,并不是少吃糖就不会“糖化”。主食一口不吃,最后该产生的AGEs还会产生。
戒糖不
可取,营养学专家表示,关键要
控糖
。一方面是
控制糖分
的摄入量,另一方面就是对AGEs含量高的食物说不,这就需要改变我们的烹饪方法。
糖分摄入竟然会变得更老,你知道怎样有效抗糖吗?
答:
但抗糖≠
戒糖
,而是应该科学
控糖
。从营养学的角度来看,只有“抗氧化”,而并没有“抗糖化”一说。晚期糖基化终末产物的来源有两个,一个是外源性的,指我们平日所吃的食物;另一个是内源性的,即身体内部产生的。有的人认为,吃糖是造成糖化反应的罪魁祸首,其实不完全正确,因为糖化反应还与体内...
家长该如何帮孩子
控糖
保护牙齿?
答:
1、不要试图“断糖”作为宝宝妈妈,如果你想让孩子彻底离开糖果,那你从根源上已经注定要失败了。我们的目的是帮助孩子
控糖
,不是
戒糖
。当你想让孩子彻底离开糖果的时候,孩子肯定是不愿意的,你的高压政策,隐藏手段都抵不过糖果的诱惑。2、给孩子讲故事 孩子从小没有分辨能力,抵抗诱惑的能力也不强,...
戒糖
可以有效抗老吗?为什么食物里的糖分会影响皮肤的状态?
答:
戒糖
无法抗衰老。我们必须要调整一些观念,什么东西都不是绝对的,有些人认为糖是最无用的东西,认为糖可以导致皮肤衰老。这样的观点太绝对了,只要保持正常的糖分摄入量,就不会对皮肤造成影响。也就是说皮肤的衰老和吃糖没有太绝对的关系,皮肤的衰老和很多因素有关。适当控制吃糖对身体有好处,但是戒...
这一调味料吃太多,人老得更快!你还蒙在鼓里
答:
多糖与单糖、双糖都不同,它组成的结构很复杂,是由很多个葡萄糖分子组合而成的,没有甜味,难溶于水。常见的多糖有淀粉和糖原。合理
控糖
要怎么做?既然吃太多糖对身体不好,是不是就一点糖都不要吃呢?其实不是的。
戒糖
并不是指完全不吃甜食,不接触糖,而是要控制好糖分的摄入量。比如高糖分的...
吾康:千万别
控糖
,不然……你会越变越好看
答:
多吃蛋白质类食材
控糖
饮食
不等于
低卡饮食,践行控糖饮食法时格外需要注意的,是摄入充足的蛋白质,尤其是每餐的主菜。小贴士:尽可能食用高蛋白食材,比如肉、海产品、豆类及豆制品、蛋、奶酪等乳制品等。吾康 健康 管理温馨总结:1.「盲目
戒糖
」不可取,「科学控糖」是关键。2.控糖第一步是...
总说
控糖
,到底该如何科学控糖?
答:
科学
控糖
是指合理地控制和调节饮食中的糖分摄入,以维持血糖水平在正常范围内,同时预防或控制与高血糖相关的健康问题,比如糖尿病。以下是一些建议可以帮助你科学控糖:控制碳水化合物摄入:碳水化合物是主要提供能量的营养物质,包括糖、淀粉等。要选择低糖、高纤维的碳水化合物来源,如全麦食品、糙米、...
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