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无氧后有氧多长时间可以减脂
如何
能减肥
瘦脸?
答:
减肥可以
瘦脸。现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大,其实很多时候,造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女,必须从以下的生活细节中做好,下面是方法:表情 面部表情对每个人来讲,都相当的重要,表情之于脸孔有如符号之于文字般重要,因此无论哭泣、笑脸或...
请帮我设计练肌肉
答:
胸肌:俯卧撑+哑铃飞鸟+哑铃卧推 三头:哑铃双臂上举+侧平举 二头:哑铃单臂弯举 腹肌:仰卧起作+呼啦圈 3个月见效
男性胖十多斤都胖在腰一圈了?
答:
1、要想达到腰腹部
减肥
最快的方法,必须将
有氧
和
无氧
运动相结合。有氧运动很简单,只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走、跳绳、游泳等。2、无氧运动方法如下:方法一:仰卧起坐 做法:平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人...
我165cm 110斤,13岁男生..
答:
跑二百米或四百米、一百米游泳、网球和足球等运动,是利用血糖
无氧
分解所提供的能量,故运动后肌肉里累积大量乳酸,乳酸是运动后引起肌肉痛的物质。这类运动所需的血糖由淀粉提供,故也烧不到脂肪,这不是
有氧
运动,对
减肥
无益。 血糖(淀粉)无氧分解所提供的能量,只能维持四十秒,跑完四百米后就全部用完。跑八百米时,...
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