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早上跑步回来可以继续睡觉吗
早上
晨运完后有点累,
继续睡
一个“回笼觉”到底好不好??
答:
人有一定的时钟规律,
如果非常困,在不影响工作的情况下可以
,但时间不能太长,一般在30分钟至一个半小时为宜。
请问
早晨跑步回来
,
再
到回床上睡一觉,这样会对身体有影响吗?
答:
就是说,
剧烈运动后不要马上就睡觉
。象你“早上起来跑完步或者打完篮球,回家以后洗个澡睡觉”,倒是有一定的时间间隔,问题看起来不是特别大,但还应多一点缓冲。不过早上既已起来复又去睡觉,倒确非常人所为。大好时光是有点浪费了。你可以调整一下作息时间,考虑晚上早些睡。
早上
晨运完后有点累,
继续睡
一个“回笼觉”到底好不好??谢谢了,大神帮忙...
答:
(3)晨练后
再睡
“回笼觉”对人体心脏肺部功能的恢复不利。
早上跑
完步
可以睡觉吗
答:
不可以
,那样容易脑瘁死,应在家附近走动,也不可以马上坐下来,马上吃早饭
早上跑
完步后
能
不能在去睡回笼觉,不能的话有什么危害。
答:
当然不好了,其实
晨跑
就不是什么好运动。
早晨
六点到九点是空气最差的时段,联合国建议六点起床,九点开窗。在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。切忌在发烧时晨跑。人发烧时免疫力降低,身体消耗能量,再加上
跑步
也是一种耗能运动,两者的能量消耗,使体内供能平衡失调,反而导致病情...
请问
早上
起床去
跑步
跑大约15~30分钟时间
再睡
一觉,好吗?
答:
回答:问题分析: 这种对身体影响不大的,一般正常来说,每天
早上跑步
10分钟左右比较合适,慢跑为宜,不要剧烈运动,这样有利于身体健康,冬季气候比较寒冷,所以不要让自身出汗。 意见建议: 在跑步后尽量就不要
再睡觉
了,正常的
早上可以
适当多学习,早上是黄金时间有利于身体健康。
晨跑
之后
能睡
回笼觉吗
答:
晨跑
之后
回来
是不
可以睡
回笼觉的。因为人们在晨跑的时候神经系统会特别的兴奋,呼吸心跳都会随之改变,要是回来直接
睡觉
很快进入到
睡眠
状态,但并不会直接进入相对静止的状态,这时候人们不但睡不着,反而觉得压力感十足,精神也会出现恍惚的情况。建议人们在晨跑之后适当的休息,想要洗澡的话也可以洗澡。因...
我现在是
早上
5.30开始,跑完5KM,吃完早餐又
回来继续睡
。请问如果是晚上
跑
...
答:
也会消耗大量的体能,造成一整天的疲惫状态,不划算;在者即使
早上
不
跑步
,早饭后也会出现短暂的睡意,从医学角度来说是因为:食物进入胃肠,胃肠道领命开始消化食物,人体的血液的进行一次重新分布,首先要保证胃肠道的正常工作,造成“脑”的一个短暂的相对缺血的时段,如果此时
睡觉
,...
早晨跑
完步一个小时后可不
可以睡觉
,还会影响运动的效果?
答:
不要睡,
早晨起来
,运动过
再睡
,肯定不会有好处!建议吃点东西
再跑步
!不然空腹身体受不了
跑步回来
,休息一下,
能睡觉
嘛睡觉了是不是就白跑了
答:
那也不会吧,能量在
跑步
时已经消耗一些,在没有补充食物的情况下就不会回增啊,不过还是补充一下水分吧。还有过度的
睡眠
容易导致脑袋昏昏沉沉,甚至对于相对有难度的思考也会变得艰难一些
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