44问答网
所有问题
当前搜索:
早餐吃五谷杂粮粥好吗
为什么说孩子的
早餐
不适合
吃粥
?不养胃还伤胃,要这样吃才有营养呢?
答:
假如真的十分喜爱早上喝一碗粥,那该怎么办?最好是选择
五谷杂粮粥
。粗粮杂粮粥比白米粥或排骨
粥好
得多,粗粮有极强的饱腹,膳食纤维素也可以促进肠道蠕动,淀粉糊化的比例不这么高,你肯定不会迅速感觉肚子饿了。有效的方法,便是吃一碗五谷杂粮粥,配搭1-2颗蛋,假如你的肚子还可装下得话,再喝...
早餐
喝牛奶还是喝
五谷
米糊比较好
答:
早餐
喝牛奶和五谷米糊各有优点,具体选择应根据个人体质和需求来定。一方面,牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分,对于肌肉生长和骨骼发育有着重要的作用。同时,牛奶中的乳糖有助于肠道菌群的平衡,对维持肠道健康起到一定的作用。另一方面,
五谷杂粮
如小米、玉米、糙米等熬煮成粥,含有更丰富的...
早餐吃
什么比较好?
答:
3、谷类。可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全麦面包、
杂粮粥
等。4、蔬菜和水果。
早餐吃
什么最有营养?早上最
好吃
水果,因为水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道...
什么样的
早餐
才是营养健康的早餐?
答:
3、谷类。可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全麦面包、
杂粮粥
等。4、蔬菜和水果。
早餐吃
什么最有营养?早上最
好吃
水果,因为水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道...
五谷杂粮
的营养价值?
答:
最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子,偶尔吃一吃荞麦面条,老年人可以用来减血脂、降血压。小孩子在成长期间更是少不了荞麦,荞麦面条虽然好吃,但是并不适合
早餐
和晚餐,容易让胃部受损,或者不容易消化,每次不应食用过多。糯米最适合做醪糟 糯米可以用来煮粥,也可以用来做汤圆,但是最健康也最神奇的...
五谷杂粮
什么时候
吃好
?
答:
五谷杂粮粥
什么时候喝最好的选择 在饮食上,既要少吃,又要吃得健康。早饭要
吃五谷杂粮
,午饭适当吃些荤菜,吃各种颜色的素菜,晚饭尽量不吃,最多吃个水果。 为什么吃五谷杂粮对身体好?可以随意答配吗? 1、主要是营养均衡;且五谷杂粮没有深加工,本身的营养、微量元素没有被破坏。 2、五谷杂粮一般是用一种或两...
吃五谷杂粮
有什么好处
答:
五谷杂粮
是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常认为,五谷杂粮是粮食作物的统称。五谷杂粮的功效作用:黑 米:滋阴补肾,益气强身,健脾开胃,美发养颜。减轻血管脆性,抗癌的作用;改善心肌营养。红 米:具有改善肌体贫血、抗氧化、...
你觉得
早餐吃
哪些食物是最有营养的?
答:
一:中式吃法我们中国人的
早餐
桌上习惯了五谷杂粮和豆类,早餐来一杯香浓营养的豆浆再配上一碗
五谷杂粮粥
,再来一根外面脆香内里绵软的油条,营养价值高又美味。有的老一辈的人生活艰苦朴素了一辈子,他们习惯早上吃一碗稀粥,配上一碟子小咸菜,日子倒也过得美滋滋,但是营养学家不建议这样吃,因为稀粥里...
早上吃什么最好?
答:
1、要淀粉类的食物。
早餐
是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗
杂粮
并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间,如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。2、蛋白质不...
日常多吃粗粮有什么好处?
答:
粗粮是相对于我们平时吃的精加工的大米白面等细粮而说的,像玉米、小米、紫米、高梁、燕麦以及各种豆类黄豆绿豆红豆等等都是粗粮。为什么说吃粗粮对我们有好处呢,因为现在人们生活水的水平的提高,天天都是大鱼大肉高糖高油的,每天吃搭配着一点粗粮,粗粮含有丰富的膳食纤维,能通肠化气,使我们的肠胃更...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜