44问答网
所有问题
当前搜索:
杠铃片可以练下胸肌吗
寻求一个合理的训练身体上肢力量的运动处方! 最好详细点
答:
我们
可以
选择负重训练来增加上肢力量。负重训练可以通过使用哑铃、
杠铃
或者弹力带进行。比如,可以选择哑铃推举、杠铃卧推和引体向上等动作。这些动作可以刺激
胸肌
、肩部和手臂的肌肉,达到增强上肢力量的效果。如果你想要更具挑战性的训练,可以尝试使用较大的负重或增加训练次数。多样化的俯卧撑动作也非常适合训练上肢力量。
有人忙着减肥,而我一直想在胖二十斤!!请问有好办法吗?》?
答:
借助哑铃、
杠铃
与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,
可以
达到肌肉的建造工程。 那什么叫大肌肉群呢?就是我们所谓的
胸肌
、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌(手臂)。经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些体重。 目前在美国,已经在尝试对老人加以适当的重量训练,配合增重食品补充,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
48
49
50
51
52
53
54
55
56
76
其他人还搜