10张图,与你分享「正念」前后的10种收获,与身心联结,从此刻开始_百度知 ...答:带领的帅帅老师,有一个身份就是瑜伽修习者,他说瑜伽必然是正念的。 以前我也学习过瑜伽的一些体式,初学时力不从心,比如会勉强自己坚持一个动作5秒钟,然后摇摇晃晃做不好,也有伙伴提到过,以前在练习瑜伽时受过伤。这次老师引导我们带着觉察 去感受自己的身体如何是舒适、不费力的姿势 ,我体会到姿势呈现出来是...
《正念:此刻是一枝花》答:最后这部分,你可以在我的音频引导下,进行一个简单的冥想体验。 正念这个词,出自于佛教的八正道,这八正道讲的是达到佛教最高理想境界的八种方法,其中包含了:正见,正思维,正语,正业,正命,正精进,正念,正定。这里的正念说的是:要懂得觉知自己,但在作者卡巴金看来,正念是一种生活方式,它是一种帮助人们专注当下的...