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每晚跑5公里多久能见效啊
每天
跑5公里
,坚持一个月!能瘦多少斤?
答:
我觉得应该
可以
瘦二十多斤,因为这样运动强度比较大
五公里
是多少米
跑多久
跑5公里
一般需要多少时间
答:
2、影响
跑步
速度的主要因素有步频和步幅,但是并不是步频越快越好,也不是步幅越大越好,要想跑得快,应该找到适合自己的完美的结合点。3、跑步比较好的时间是上午9-10点,或下午4-5点。一般跑步30分钟左右,
可以
燃烧掉300-350千卡的热量,通过每天慢跑
五公里
,一般也能达到锻炼身体的目的。
每天10
公里
长跑,三个月以后会有什么变化?
答:
我之前也跑过步,本来是想减肥的,但是还没有两个星期,我就放弃了,从最开始的
跑步
,到后来的散步,我一步步对自己放弃治疗。所以啊,要是能坚持每天跑十
公里
的话,你的自制力也会增强,毕竟一个能坚持跑三个月的人,一定拥有很强的自制力,不然的话就会像我一样,没
多久
就坚持不下去,最后“自...
每天慢跑40-60分钟,
多久可以见效
,可以减掉多少减肥多少
答:
坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走
5公里
的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,
可以
吃一些低脂肪的食品或新鲜水果...
晚饭半小时后跑3,
5公里能
瘦吗
答:
你好:是可以瘦下来的但是要坚持才
可以有效果
的饮食上注意不要暴饮暴食
晚上
不要吃饭 饮食上注意不要吃辛辣刺激性食物油腻食物不要吃多吃水果蔬菜补充维生素和水分
...
可以
吗?能再瘦吗?刚入大学。高中时长期每天都不吃饭
跑五公里
...
答:
不
可以
。空腹跑步是非常危险的,而且锻炼效果也特别差。空腹
跑步会
大量分解你的肌肉,体重是下降了,但少的不是脂肪,而是肌肉,得不偿失。
...一个青少年能15公斤负重长跑22分钟内跑完
5公里
吗?
答:
可以啊
,但是一般青少年22分钟
五公里
很不错了,再加15kg负重肯定是得练过的而且负重逐渐增加的。15kg大约是一桶饮用水那么重。
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