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游泳打腿的9个技巧
游得快又美,需要这样得
打腿技巧
答:
打腿是
游泳
时决定游速快慢的关键,如何打腿,就决定了你能游多长时间,能游多远距离。正确地掌握一些打腿
技巧
,你可能会力半功倍。 自由
泳打腿
动作诀窍: 1.手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。2.入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕...
请问学
游泳有什么技巧
?我在水里总是浮不起来。 不会换气。
答:
蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。 蝶泳姿势最美,象美人鱼。 仰泳最省体力,适合自救。 二\\学蛙泳
窍门
: 手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。 腿--向下向后蹬腿。收回时大腿...
狗刨式怎么战胜自由泳?
有什么
提升速度
的技巧
吗?
答:
2.捉水动作在水下约7~
9
寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。3.双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。4.头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成.双手开始向内,以完成最后的推进动作。5.当双臂准备向后,吸气开始,肘部不要拉到肋骨下,膝关节开始屈曲,回
腿
...
给介绍一些学习
游泳的技巧
答:
还有个办法,如果您
游泳的
地方可以带摄像机进去的话,可请别的游泳者拍下来您的动作,然后拿回家与光盘上的标准动作对比,这样可以提高得很快。推荐教材:北京体育大学出版社的《
游泳技巧
图解》,人民体育出版社的《游泳技法练习》都不错。光盘在许多图书馆都有借的,杭州的庆春路购书中心也有售。蝶泳 身...
关于自由
泳打腿的
若干不明白,请各位自由泳高手指点迷津。
答:
所以肌肉放松很关键。很多体育项目都是要求肌肉放松的。比如打乒乓球,要小臂带大臂,放松了才能有效的发力,打出的球才能有力量。
游泳
也是这样,放松了就会感觉比较轻松。打水时小腿的前端逐步的有接触水的压力的感觉。要多进行
打腿的
练习。练习时可以变换姿势,找感觉。双臂贴近耳朵前伸,手不动,打腿...
怎么快速学会
游泳
答:
2、当感觉身体对水环境已经适应,可以练习憋气。3、练习漂浮,这三部步是第二步的延续。4、练习摆腿。5、练习摆臂,站在水里,下巴贴住水面,手掌成鸭掌形状手臂打直平行,手掌和手臂成45度角,双手向水下做划水动作,每次划水幅度为180度直到大腿根部。6、练习换气,前五部完成以后,你已经可以在水...
怎样学
游泳
?要速成的方法。
答:
另外初学者最好是到
游泳
池学游泳。海里有波浪,会大大增加学习难度。喝几口水之后,就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域,否则很容易喝水。 无论什么技能都有个基本功问题,游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把...
游泳
后的拉伸运动怎么做
答:
一、髋部和躯干 如果你的躯干肌过紧,在
游泳
中当你保持持续稳定的
打腿
动作时,它会影响到你两侧转体的能力。此外,手入水之后,身体中段过紧也会使你的拉水动作变得更加困难。下面这些拉伸运动有助于改善髋部、腹股沟的柔韧性,同时放松相应的肌肉。1、髋部拉伸运动 1 坐姿,双腿伸直,置于身体前侧。
怎样学
游泳
最快
答:
3、找到浮感后,可以把团身变成四肢自由伸展、划动,在水里找到移动感觉了,就可以进行伸手、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收
腿的
动作,这就是闭气练蛙泳的连贯动作,熟练之后就可在收手时进行抬头换气。4、强化练习,把手、脚、换气配合起来协调练习就行了,但一定要注意动作规范,练习时只要...
自由
泳打腿
时用浮板换气打腿十几米就坚持不住了,为什么这么累_百度...
答:
出现坚持不住的感觉。3、自由
泳打腿
技术的掌握对于保持身体在水中的位置和流线型以减小阻力是最重要的,其次才是提供动力,这两个作用对于提高泳速都有很重要的意义,建议参照教练或者网上教学视频的指导认真领悟学习,不断纠正动作,同时要坚持打腿练习才能够取得比较好的效果。
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