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游泳把肌肉练没了
肌肉训练
后马上
游泳
好不好?
答:
我没有听过这种说法!我是
游泳
运动员,我们经常是经历了大量的体能
训练
后,紧接着就下水高强度训练!只要训练完,注意拉肩压肩拉腿压腿就可以了!另外,练过体能的第二天
肌肉
可能会酸痛,你可以拉肌肉,以及小跑慢跑,只要出汗不要练到肌肉,这样可以快速恢复!
有人说
游泳练
的都是
肌肉
是吗
答:
1
游泳
的最佳明显展现为*塑身 2
肌肉锻炼
是肯定的 不过也要看自己尽了多大的*力 3 减肥不是很明显 不过游泳减肥最大优点是可以消除*体内*的脂肪 4 想要皮下脂肪达到最明显的效果 那就得重在坚持 有如训练员近似一样的程度才可达到标准 5 尽量保持泳后饮食 平时吃喝要*注意 总之少吃多运动最为...
游泳没
游多久就累了是怎么回事?
答:
在出水面的同时
将
废气全部呼出,然后迅速切换到吸气。这样才能保证在
游泳
时提供足量的氧气。良好的游泳换气姿势很重要与此同时,一个良好的游泳换气姿势,可以让你游的更加顺畅,呼吸更加自然,所以我们在
练习
换气时,也要注意你的游泳动作,因为这直接影响到你的换气效率和节奏。
游泳
游的怎么只有胸肌变大了,其他部位
肌肉没
变?
答:
游泳
动作从用力来看是整个身体肌肉的协同合作。但主要受力的是胸肌、前三角、臀大肌,所以一般游泳运动员都是胸部来的特别好,臀大肌也很翘。不是其它部位的
肌肉没
有变,只是变化没有胸肌明显而已。
游泳
到底是把肥肉变
肌肉
,还是把肥肉燃烧掉
答:
在很多人眼里,
游泳
是在水中进行的,没有出汗,身体不会失水。但实际上,游泳后常常会感到口渴,这主要有两方面原因:一是游泳用嘴呼吸,造成唾液量减少,嘴里发干、发黏,咽喉干燥;二是游泳时呼吸加深,气体通过潮湿的口腔环境呼出,从而使水分排出增多,体液变得黏稠,在人体内引发“口渴”生理机制。一...
游泳
跟健身对
肌肉
的
训练
会冲突吗
答:
长时间的有氧属于有氧运动,
游泳
有在于塑造流畅的
肌肉
线条,但是过多的游泳慢肌纤维会慢慢增大,但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大,甚至出现萎缩。健美
训练
追求的是发达健美的肌肉外形,所以增肌与长时间的游泳有些冲突的。
中医中对
游泳
如何看待?
答:
因为在水中
游泳
需要克服较大的阻力,游泳又是周期性的运动,长期
锻炼
能够使
肌肉
的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。游泳还有一个很大的好处,即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时,仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大,定期进行游泳活动的人都会变得更加...
游泳
会长
肌肉
吗?
答:
游泳
会强化肌肉,但不会增长多少肌肉。1、游泳是有氧运动,长期的
锻炼
能起到减肥的作用,同时提高心肺功能和强化肌肉的耐力。2、游泳能够
让肌肉
线条更流畅,身体更有型。3、肌肉的增加是需要长期的无氧运动来提高的,游泳起不到这个作用。
游泳
会瘦下来吗,消耗的是脂肪还是
肌肉
,时间过长会怎么样?
答:
节食最先消耗的是脂肪还是
肌肉
。 人体能量最先消耗的是糖,之后是脂肪和蛋白质(肌肉)。所以节食减肥,在没有糖分摄入的情况下,最先消耗的是脂肪。小红帽消耗的是肌肉还是脂肪? 想要靠这个减肥的话有难度,最好要加上一些力量型
训练
。比如仰卧起坐啊,俯卧撑,深蹲,等等 饿的时候最先消耗的是...
靠
游泳
来健身有没有效果
答:
相对于健身房健身来说,
游泳
健身会有一定的效果,但是短期不会很明显,即使长期也不会达到健身房那种
肌肉
块儿的效果,但是可以保持你的身体体型匀称!例如一些练过几个月的健身房,身体有了一些肌肉之后就一直保持着游泳。如果你想要达到肌肉块的那种健身效果,那就去健身房。游泳能够让你身体健康,更能够...
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