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猪肉适合减脂期吃吗
三班倒的人如何
减肥
?主要是肚子
答:
首先以“高蛋白食物”为主: 肉类如鸡胸肉、火鸡肉、
猪肉
、牛肉、清蒸鱼片;蛋类以糖心蛋、茶叶蛋、水煮蛋;每日依据喜好选择1至2样
食用
。 接着,再搭配坚果类及茶类食用 , 坚果类如:银杏子、葵花子等, 茶类如: 绿茶、菊花茶、乌龙茶等无糖饮料。搭配上述食物不但可帮助脂肪燃烧,更能促进睡眠,提高
减肥
效率。
丝瓜汤怎么做才好喝
答:
莲子丝瓜排骨汤的做法:主料:排骨400g。辅料:盐适量、姜片3片、料酒15ml、丝瓜1根、莲子100g。1、准备好材料;2、斩块的排骨与冷水一同入锅,倒入15毫升料酒加热焯水去腥,取出洗净;3、把焯过水的排骨移入加热的砂锅中,放入姜片,大火烧开转最小火煲60分钟;4、
期间
给丝瓜去皮,切成
合适
的小块...
为什么我跑步的时候很辛苦。跑900米就喘不了气,脚还很累。该怎样锻炼...
答:
不是你体重的问题,而是你呼吸不均匀。900米关键是在与呼吸与耐力,精神支撑力与爆发力。前800米要求就是呼吸均匀(二部呼吸法,两步一吸,两步一呼),耐力:千万不要跑太快,在中等偏上吧。忍着,一直忍到800米结束,就要看你的精神大条不大条了,最后100米,发疯了的跑,不要管你其他的问题,...
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