怎么节食瘦了又不伤身?每餐有什么要注意的吗答:每天如此,因为是新的开始,新的运动频率也会让你感到不适,那么既然改变了运动频率,那么就可以降低每天运动强度,这样保持1-2周,开始适应了,再加强每天的运动强度和时间,逐渐加强。如果女生,那么就以瑜伽为主就好,练出马甲线就可以了,不要过于追求肌肉线条,只要手臂瘦了,腿部瘦了,马甲线有了那就可以了。可以继续做...
长期坚持运动,生活真的改变了吗?答:在最开始的体能训练中,我是全班出汗最多的一个,汗水滴在瑜伽垫上手都打滑,有时感觉有点虚脱。其他同学都惊叹我这出汗量,我的老师则一语道破:“你是在用力量做动作,要学会用呼吸引导,提醒自己放松放松。” 大概一个月后,我居然练出了明显的马甲线和腹肌,在大家羡慕的眼神中,聪慧如老师,她告诉我:“你不要...