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用背漂学蛙泳步骤
蛙泳
换气后 身体下沉较多?
答:
你现在的问题是有点急了,可以先从
背漂
开始,潜入水中双手把膝盖抱在胸口,体会自然漂浮的水母姿态,试着让自己沉下去,你就会发现根本做不到。这样可以消除对水的恐惧感,实际上,游泳没那么难,只要消除了对水的恐惧感,你学鸟飞的姿势煽动胳膊也是可以游的很好。换气之后,蹬腿的同时两臂前插,同时...
蛙泳
腿常见错误?
答:
常见错误:没有翻脚,用脚尖蹬水。 直接原因: A:膝关节、踝关节柔韧性差。 B:肌肉的用力顺序错,蹬夹一开始就伸直脚掌。 纠正方法: A:多做跪撑翻脚压腿动作,提高膝...常见错误:小腿向下打水。 直接原因: A:收腿时两膝下沉不够,向上勾小腿。 B:蹬夹时仅...常见错误:平收宽蹬,蹬夹脱节。
什么是【浮安游泳练习法】?
答:
基本动作训练 在身边找个教练 装备:浮安
背漂
泳姿:
蛙泳
1.将浮安背漂用手压入水中,低头入水练习腿部动作,收腿-翻脚-蹬夹水,简称收翻登,感觉没有明显向前进,说明没有翻脚,训练1小时。2.将浮安背漂系在腰部,低头练习手部划水动作,掌心向下,手部平滑心形图,动作不要太大,手不过肘...
怎样练习自由
泳
答:
蛙泳
详细教程:本片由北京游泳俱乐部贾小军教练讲授如何学好蛙泳,内容详细、清楚,内容简介:游泳帽的选择、
背漂
的带法、熟悉水性与水中呼吸练习、陆上蛙泳腿、手练习、整体配合练习、错误纠正等。不管你是
初学
,还是想提高自己的技术,都是绝好选择。地址:http://www.qgzxol.com/info/download/the...
蛙泳
吸气后下沉得厉害,沉到泳池的下半部,
漂
不上来
答:
人最在意的就是呼吸, 当吸不到气或不够时, 什么动作都忘了. 原因是你的动作不对. 首先人要尽量水平与水面.当然刚开始难,要慢慢练. 第二, 吸气时,不用向上冲的老高, 够呼吸就行. 正确的是用力方向向前,靠腰的力量向上配合完成呼吸. 最关键的是 ,不要紧张, 放松游. 慢慢就自然而然的...
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