44问答网
所有问题
当前搜索:
男生增重健身计划
很瘦的人该如何进行自己的
健身计划
?
答:
只要在生活上注意 饮食结构 ,按时就餐但不要吃的过饱。每天坚持锻炼,一般三四个月体型就能有所改变,半年后基本上能够脱离排骨
男的
行列。研究发现,食物摄入量和体重增加之间并没有太大的关联。对于那些想要
增重
,该如何进行自己的增肌
计划
呢?第一要清楚, 增重并不等于增肥 。前者是增加身体组织的脂肪...
求
健身计划
!本人1米8,体重55公斤?怎么
增重
?
答:
用蛋白粉就够了,每天练完,最好先吃一个馒头,补充在运动中消耗的能量,然后再吃蛋白粉,大约吃30克就行了。晚上最好早点休息,十点半左右睡觉是最理想的,最迟不要晚于11点半,这个阶段肌肉增长最迅速,需要良好的休息。
我167,但是体重95不到,想通过
健身增重
,能不能给我制定个详细周
计划
答:
单
健身
(运动),是不能
增重
的。要增重最合理的方法是:先有逐步增加的运动量,再吃得更多更对。自然的增重是最好的(尽量别用激素什么的)。167有个60KG左右吧,不然太瘦了。
太瘦的人该怎么健身增肥有哪些好的
健身计划
?
答:
摄入健康的油和脂肪。健康的油类包括橄榄油、牛油果、坚果(同时富含健康脂肪),这些食物不但营养丰富,同时热量也不低。每次在沙拉里拌一勺橄榄油或者在菜品上切几片牛油果搭配,就能轻松提高饮食的热量。
现在体脂率20%,31岁,应该怎么制定
健身计划
答:
健身时主要进行力量训练,并逐步加大训练重量,平时多吃多喝,可以达到
增重
增肌的目的。最好在运动后两小时内吃些增肌粉,因为增肌粉能有效地增重增肌,可以选择Muscletech的增肌粉,在线上线下的PQfitness可以买到。瘦人平时要多吃多喝多休息,不要太劳累,养成正常的作息习惯。 很瘦的
男生
应该怎么制定健身房
健身计划
? 你和...
求大神指点—
健身计划
!
答:
二、增加营养 瘦人增肌
增重
,重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐,不能偏食,选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等,多喝各种营养粥,运动前一小时,一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。三、坚持
健身
训练 首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮...
像我这样瘦弱的人如何制定
健身计划
?-100分
答:
仅就效果而言,蛋白粉好。蛋白分为植物蛋白和动物蛋白,其中后者的生物价和吸收利用率远高于前者。如果刚刚开始练,或者运动量并不大,可以少吃一些,吃多了浪费,毕竟这东西还是很贵的。鸡蛋很不错,但是蛋黄的脂肪含量较高,不要吃太多。祝你健康!在给你个
健身
增肥的
计划
:增肥有方 饮食方面 少吃...
针对瘦的人,有哪些增肌
计划
?
答:
而想要锻炼腿部肌肉,那么最需要的毫无疑问是深蹲。深蹲同样是锻炼大腿的金牌动作,不少专业人员的
健身计划
中都有深蹲。了解了这些运动之后,你可以选择性的挑选几个动作,先从每天一百个开始,慢慢往上加,每天二十个每天二十个的增加,一直增加到每个动作每天要做三百个,然后坚持下去,不到两个月,你就...
我想请问有关
男生健身
的问题希望能有专业健身教练或有经验的人_百度知...
答:
食不但没
增重
的效果反而会对身体不好建议你一天能吃六餐 早餐早餐后点心午餐下午点心晚餐宵夜 Q 2.许多有
健身
的人都会吃一些产品 例如药物或是蛋白质(ENERGY BAR) 请问吃这些东西有副作用妈 因为听说吃了会对身体不好
男生
会秃头 男生的生殖系统会有问题之类的 A 2.你说的是高蛋白奶粉吧那个跟秃...
求
健身计划
答:
你去提哑铃,仰卧起坐,多喝牛奶还有游泳那些的,都可以。选我选我!
棣栭〉
<涓婁竴椤
26
27
28
29
31
32
33
34
35
涓嬩竴椤
灏鹃〉
30
其他人还搜