我今年21岁,男,身高178.5,体重只有115斤,太瘦了,我喜欢打篮球...答:突破和身体没多大关系的吧 我感觉突破靠的是第一步的速度,还有上篮的节奏,把速度练练好就OK了,不过不要过度运动,我以前过度运动,而且打球就喜欢突破,结果三步上篮没走稳,直接受了大伤,还去开了刀。 要增肥最简单了,我术后很久没动,吃晚饭就坐电脑前玩,结果现在变成了个小胖。关键是多吃,少动,3个月包你变...
瘦子们快来集合一下,讨论如何增肥~~答:胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。 饮食多样 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打...
瘦子怎么吃都胖不了,要怎样才能胖???答:消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可...