12款产后营养月子粥答:3、枸杞温水泡开,锅内加1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,大火烧开转小火熬制软烂,加白糖和蜂蜜即可。 四、百合红豆粥 润肺补气 原料:红豆,薏米,百合,蜂蜜适量。 做法: 1、洗净的红豆和薏米放入砂锅中,加入足量水,煮开。 2、煮开后,关火,盖上砂锅盖子,焖40分钟左右。 3、40分钟后,再度将水煮开,关火...
睡不着觉有什么方法解决答:平时可以多吃具有补心安神功效的食物,来提高睡眠质量,推荐人参百合粥,这方法具有润肺安神以及益气补心的效果,特别适合于气血两虚所引起的心神不宁以及睡不着觉。2、适当的按摩把两个掌心搓热之后,掌心和掌面放在腰部两侧,不停的上下摩擦,一直让局部有温热感为止,这样具有益肾固本的效果,帮助安神,促进了睡眠。另外...