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睡七个小时比八个小时好吗
我近1年的平均睡眠时间是5
个小时
.这正常吗?谢谢了,大神帮忙啊_百度知 ...
答:
研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示,对于每晚睡眠超过
八小时
或
八个
半小时的人来说,考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示,要想证明这一点还需要更多研究。 此前的研究已显示,长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示,一个人如果习惯上每晚睡眠不到
七小时
,那么在...
晚上
睡觉
,两三
个小时
就要醒来次,醒来后好长时间才能入睡,也不知道怎么...
答:
其实一个人一天需要睡多久是因人而异的,一般而言,一个健康的成人每天需要七到九小时的睡眠,但是也有一些人只需要睡五、六
个小时
,在白天仍然可以胜任他的工作,也有些人非要睡足十小时白天才能
好好
工作。 引起失眠的原因很多,不过归纳起来,主要的原因有下列几种: 心理因素:大部分的睡眠专家都认为,压力是导致短期...
大家好 我睡觉没有规律 什么时间
睡睡觉
和睡几
个小时
对身体好呢 而且不...
答:
从身体的养生角度来看,十一点是肝脏排毒的时间,十二点是肾脏排毒的时间,因此,十一点以前是最健康的睡眠时间。正常人的睡眠不能少于六
个小时
,正常在七到
八小时
为宜,早睡早起。如果经常熬夜,身体的循环变差,导致内分泌和代谢失调就会发生虚胖等问题,尽量将自己的作息时间调整到正常值。刚开始不要强迫...
晚上只睡6
个小时
可以吗
答:
1. 睡眠对身体健康至关重要,成年人每晚需要七到
八小时
的睡眠来保证身体和大脑的恢复。2. 尽管每个人的睡眠需求有所不同,但通常情况下,十八岁以上的成年人需要八小时的睡眠才能在第二天感到精力充沛。3. 睡眠不仅时长重要,质量也同样关键。一个完整的睡眠周期大约为 ninety to一百二十分钟,包括深...
我妈妈失眠20年,每天只能睡三四
个小时
,睡着后就做乱
七八
糟的梦,严重...
答:
我妈妈失眠20年,每天只能睡三四
个小时
,睡着后就做乱
七八
糟的梦,严重了就头疼、眼睛疼。有良方吗? 试过很多药不太管用。不是心理压力引起的,可能跟年轻时在纺织厂倒班有关。... 试过很多药不太管用。不是心理压力引起的,可能跟年轻时在纺织厂倒班有关。 展开 我来答 5个回答 #热议# 生活中有...
...应该早上八九点起床吃个早餐散散步才睡。还是应该睡够
八个小时
...
答:
人体机能也需要正常的休息 才可以
好好
的运转 身体是自己的 需要注意了 每天休息七到
八个小时
是很有必要的 中午如果可以的话 可以休息半个小时左右 防止衰老 早上起床后记得喝杯温开水 清理肠道 早饭是一天当中最重要的 不可以吃的过多 但要保证质量 营养价值 建议牛奶 面包 鸡蛋 之类的 谢谢 ...
人一天要睡几
小时
啊?
答:
五、凌晨5-
7
点,大肠的排毒,应上厕所排便。六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。记住身体健康作息时间表,安排好你的...
每天睡十
个小时
正常吗?
答:
要看年龄,如果是婴幼儿,每天睡十个小时是可以的,如果是成年,每天
睡八个小时
就够了。
一天睡多久最好?
答:
这要看个人需求,9个小时可以适当的减肥!
8个小时
可以得到适当的身心护理。6-
7小时
免强得到休息。少过6个小时可以快速增加生理年龄和外在成熟度。1天
不睡觉
可以得到1年的老化效果。
怎样能睡个好觉?
答:
人物新周刊:睡眠专家教您如何
睡个好
觉 央视“人物新周刊”12月2日已播出《睡眠专家李舜伟教您如何睡个好觉》,以下为节目内容:据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者竟高达5亿人。在失眠人群中有73%的患者从未看过专科医生或用药物治疗,失眠成为困扰很多人的精神疾病,并严重影响工作和...
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