失眠时有时会感觉声音的速度很快,好像是机器失控的感觉答:这现象从3年前就开始了,都是发生在我失眠或者半夜醒来的时候,这个时候特别的静。 但不是耳鸣,只是感觉上的错觉,好像血液都在加速流动,不停地加速,直到快要崩溃似的。 大家好像把重点都放在失眠上了,其实不失眠的时候也会有这种现象发生,就是当周围很安静的时候,然后我的意识处于半醒状态时,就会出现上述现象 展开...
现在我每天晚上8点多就睡着了,到了晚上两三点醒了,睡不着怎么办答:调整心绪后就不会心烦意乱,一会儿就可以进入迷糊状态。或者对自己说虽然睡的时间不多,但我肯定有好长一段时间处于深睡状态,这样就足以保持明天旺盛的精力了。第二天醒来,要振作精神,告诉自己,昨晚睡得很好,今天的状态也会很好。 森田疗法很多失眠者的症结在于“强迫自己入睡”,并为自己睡不着而焦虑。因此,此法...