睡觉睡不着,头疼,胡思乱想,身体发抖,头感觉重怎么了?答:睡觉睡不着,头疼,胡思乱想,身体发抖,头感觉重怎么了? 我来答 2个回答 #热议# 说说这一年,有哪些人让你心生感恩?匿名用户 2015-09-26 展开全部 睡觉失眠是人很正常的现象,但它的出现也是有一定的原因的,同时,也是可以自我调节的,下面就说一些自我调节的方法吧: 治疗(一) 一、不要紧张,树立信心,...
脑子里老爱胡思乱想,严重影响睡眠,怎么办?答:其次,睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,停不下来,应该采取顺其自然的态度:想去吧,我今天不打算睡觉了!结果,当你不控制情绪和思维时,20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样,有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜醒来难以入睡...