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稳定化技术是几种技术心理
疫情期间
心理
疏导五步法
答:
同时不管是在什么地方,您都知道它的所在,也就是说当您需要或者有能力面对处理时,可以随时把盒子找回来。(这个
技术是
对情绪压力暂时性的管理,是一种
稳定化技术
)4、补一补(水晶球冥想)当情绪压力被移除身体之后,身体有时会有种空落落的感觉,就好比运动之后,身体的虚脱,情绪的释放也是一种能量的...
心理
学放松训练有哪
几种
方法
答:
1、蝴蝶拍 蝴蝶拍是一
种心理稳定化
的技巧,有助于缓解焦虑和不安,同时增强内心的安全感和积极情绪。通过这种方法,可以提高个体的复原力。2、深呼吸放松法 深呼吸放松法是一种简单有效的放松技巧。在感到紧张或困惑时,通过深呼吸可以帮助你恢复平静。进行深呼吸时,通过鼻孔吸气,使腹部膨胀,然后通过...
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