健身后需要注意什么?答:健身后注意事项 1.大量运动后不能马上洗浴 剧烈运动后,人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热,此时如洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑...
老年人运动要注意的7大事项答:生活水平提高了,老年人的健身意识也在不断的提高,运动健身对身体有益,但是也要注意一些事项,下面我们来看看老年人运动注意事项,欢迎阅读。 老年人运动注意事项一、运动锻炼“四忌” 一忌进行负重锻炼。由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩,韧带的弹性减弱,骨骼中钙质减少,关节活动范围受到限制,进行负重的锻炼,容易发生...