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米饭的营养价值与功效
米饭的营养价值
是什么
答:
白
米饭
含有约8%蛋白质(按大米重量计算),每天吃6两(300克)大米(符合膳食指南推荐量)可以获得24克蛋白质,大约是普通成年人每日蛋白质推荐量的1/3。虽然米饭中蛋白质质量的确不如鱼肉蛋奶,但大米蛋白质与其他来源的蛋白质混合食用后,可以提高整体蛋白质
营养价值
。另外,白米饭(精制谷物)中还含有少量...
大米
的营养价值
,补中益气、健脾养胃
答:
谷田梦(天然谷物食品倡导者)解答:米是我们日常饮食中经常食用的主要粮食之一,它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。以下是米
的营养价值
的详细介绍:碳水化合物:米中的碳水化合物是主要的能量来源,每100克米中含有约70克左右的碳水化合物。同时,米类食品也含有大量的淀粉,可以...
大米
的营养价值
及
功效
答:
大米,米质黏性较强,无论煮饭还是熬粥,口感都较好,是中国南方人的主食。大米更突出的特点,是粗纤维少,各种
营养
成分的可消化率和吸收率很高。 在每100克大米中,含水分14克,蛋白质6.7克,脂肪0.9克,碳水化合物77.6克,粗纤维0.3克,钙7毫克,磷l36毫克,铁2.3毫克,维生素B2O.05...
大
米饭的营养价值
及
功效
答:
大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少,所以不是一种完全蛋白质,其
营养价值
比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米,较面食而言更有利于人们减肥。在我国南方地区人们一般食用大米作为主食,而在北方就有很大的不同。脂肪含量约1.3-1.8%,其脂肪中所含的亚油酸含量较高,一般占全部脂肪的34%...
如何看待白
米饭的营养价值
?
答:
米饭是一日三餐的根本之重,是获取外界营养物质的主要来源,可以给身体提供充足的热量来提供身体的运作,所以米饭是三餐必须要进食的食物。
米饭的营养价值
是比较高的,可以起到健脾养胃、补中益气、美容养颜以及防止便秘的症状,但是要注意减肥的朋友不能食用太多的米饭,以免出现变胖的情况。大米的
功效
与作用...
大
米饭
红烧肉青菜鸡蛋玉米炖排骨它们都有什么特点?
答:
鸡蛋含有蛋白,核黄素,尼克酸,钙,铁,磷,维生素,卵磷脂,健脑益智,防止动脉硬化,延缓衰老,补益身体的功效。玉米含有丰富的蛋白质,脂肪,多种维生素和微量元素。可以降血脂,抗衰老。排骨含蛋白质,脂肪维生素,骨胶原具有补钙,滋阴壮阳,益精补血
的功效
。
营养价值
都是非常高的,更有利于人体的吸收...
白
米饭的营养价值
吃白米饭的益处
答:
1、
米饭
性平。且好吸收,有补中益气,健脾养胃的
功效
。2、富含人体每日所需
的营养
物质。含有蛋白质,纤维素,b族维生素,葡萄糖,碳水化合物,钙,磷,铁等矿物质。快速补充能量。3、含糖量低。控制人体血糖平衡。4、含营养低脂肪。不易因糖分,脂肪摄入过高而发胖。
大米
的营养价值
?
答:
你好!大米
营养价值和
营养素含量:大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高
营养功效
,是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。热量 (343.00千卡)维生素B6 (0.20毫克)蛋白质 (7.70克)维生素B12 (20.00微克)脂肪 (0.60克)泛酸 (0.60毫克)碳水化合物 ...
米饭的营养价值
答:
米饭的营养价值
很高,还有多种维生素,以及微量元素还有矿物质等等营养物质,所以它的营养补充效果是很理想的,还可以达到增强体质的
功效
。米饭有很多种类,普通大米饭的主要作用是为我们提供能量,其主要成分是碳水化合物,含有丰富的葡萄糖,也是主要供能物质,进食后可以缓解饥饿和疲劳状态。糙
米饭的营养价
...
大米
营养价值
?
答:
日常用来做
米饭的
普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需
的营养
、热量。用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上...
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