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腰椎不好的人怎样锻炼身体
关于
腰椎
间盘突出术后
如何锻炼身体
的问题
答:
加强腰背部的保护,佩戴护腰,并在医生指导下进行功能
锻炼
。同时,如发现腰背部疼痛,四肢无力,行走困难,感觉麻木,应立即到医院请专科医生进一步检查治疗髓核受椎体挤压出纤维盘压迫椎管神经所引起的症状叫
腰椎
间盘突出,用中药补肾壮腰回缩髓核可以彻底根治,配合外用药物能起到
更好的
疗效.
腰椎
间盘突出症
的锻炼
方法?
答:
腰椎
间盘突出恢复期
锻炼
方法 1、仰卧抬起骨盆:仰卧在床上,使双膝屈曲,让两脚和背部作支点,抬起骨盆,再轻轻落下,重复做20次。该动作能矫正下骨盆前倾,增加腰椎曲度。2、抱膝触胸:保持仰卧姿势,使双膝屈曲,双手抱膝使其最大限度的靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。3、侧卧位抬腿:先...
腰椎
间盘突出患者,
该如何
进行康复
锻炼
呢?
答:
很多人都羡慕说,这是最年轻的奶奶。可是她有"苦"说不出,因为平时
身体
就比较弱,这一年来看孩子导致的她
腰
最近疼的是坐不得,站不得。实在没有办法才来医院,央求我快点给她治好,儿媳妇是请假在家看孩子,不能拖太久。这是一个非常
好的锻炼
方式,不但能够锻炼全身肌肉而不伤关节,而且对心肺功能...
那么
腰椎
盘突出
的人怎么锻炼身体
好?
答:
腰椎
间盘突出常常症状表现为神经压迫症状,可以适当
运动
,主要是
腰部
关节小范围活动,不要剧烈活动。腰椎盘突出建议飞燕式
锻炼
:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、
身体
两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。腰椎盘突出还适合做倒退走路运动。因为...
腰椎
和颈椎
不好的人
,
如何锻炼身体
。
答:
之后你还要练一些力量 就是增强体质的意思 练力量的话 跟跑步一样要循环渐进 有一些小的哑铃最好 不知道你那边有没有健身房 有的话你可以去里面办个会员不是很贵 里面还有操课 像瑜伽健身操很多种 在者的话 你可以游泳 是
锻炼
受力燃脂的 对
腰部
颈部都好 都没关系的 不管练什么记得要从轻到...
患
腰
间盘突出后又那些
锻炼
方法?
答:
悬吊法对
腰
间盘突出有一定的疗效,找一个单杠或者其他双手抓着可以让脚离地
身体
悬空的物体,保持一定的时间,时间可以根据自身情况调整!身体可以适当轻微摆动,这样能达到拉伸身体关节的作用,对脊椎
不好
造成的疼痛都有一定的效果!同时还能强化背部肌肉,对脊椎的支撑效果有很大好处!不比医院里的物理牵引...
腰椎
间盘突出者
怎么锻炼
?
答:
腰椎
间盘突出并不是所有人都适合
锻炼
的,大家一定要注意,否则只会加重腰突问题,一定要确认没有重度的腰椎管狭窄以及没有重度的腰椎滑脱这两个问题,主要锻炼方法可以按以下方法尝试锻炼:1.把手和屁股角度这样放好,头放好 2.然后挺起来挺到你能承受的最高程度,坚持20秒 3.然后再放下来,然后再起,...
腰椎
间盘突出
怎么锻炼
能治好?腰椎间盘突出严重吗?
答:
3、这种情况下需要到脊柱外科就诊,平时要注意休息,加强保暖,避免受凉,端正
身体
姿势,避免长时间一个姿势,尤其要注意避免久坐,避免弯腰,腰位固定休息的时候拿下来可以适当的进行腰背及功能
锻炼
,包括三点支撑法、五点支撑法等等。腰间盘突出做什么检查 1、
腰椎
X线平片 单纯X线平片不能直接反应是否...
如何
练
腰
腹力量和上肢力量?
答:
仰卧起坐可以
锻炼
你的
腰
力和腹肌 坚持每天20个 同样的到了后期适量增加 但是不要超过增加承受的范围以外 仰卧,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,
身体
呈飞鱼形状,小腿下可垫上东西,这个动作看起来很简单,但要能真正获得最
好的
训练效果,就必须做到以腹部机群的收缩力,引起腹部肌肉"压缩",动作...
请问,我
腰椎不好
,参加什么项目
锻炼
对
身体
有好处?谢谢!
答:
如果是在急性期(就是很疼的情况)是不能做
锻炼
的 你有卧床休息,后期稍微好一点,以后才可以锻炼 如果锻炼过程中出现疼痛的情况,应立即停止 可以做一些倒走,小飞燕,拱桥式等锻炼方法。切记,急性发作期,不可以锻炼
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