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臂围怎么练
拳击高手进请教下。正常臂展多?
答:
你好!一般人的臂展约等于身高。你的臂展182约高于身高,不算短。当然对于拳击运动员来说臂展长有优势,因为可以用刺拳将对手控制在较远的距离。但也不尽然。臂展短,身高较矮可以用组合拳近身攻击同样很有威力。拳击的力量训练主要是打沙袋,不需要前臂负重,可用弹力皮筋增加阻力。速度训练可以打梨球,...
怎样才能练出好看的肌肉?
答:
就是说,
臂围练
到46厘米时身体所承受的疲劳要比臂围33厘米时大。健美运动员愈强壮,高强度的训练带来的疲劳程度就越大。这也是臂围46厘米要比臂围33厘米时恢复的时间要长的原因所在。如果后者两天就能恢复的话,那么前者则需要5--6天才能恢复。为了取得进步,你必须增加训练强度,但强度的增加又会对你...
怎么练
肌肉
答:
就是说,
臂围练
到46厘米时身体所承受的疲劳要比臂围33厘米时大。健美运动员愈强壮,高强度的训练带来的疲劳程度就越大。这也是臂围46厘米要比臂围33厘米时恢复的时间要长的原因所在。如果后者两天就能恢复的话,那么前者则需要5--6天才能恢复。为了取得进步,你必须增加训练强度,但强度的增加又会对你...
健身
怎么
增长肌肉快?
答:
首先,要坚信能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。要给自已订一个目标,然后通过刻苦训练去达到。请记住,如果怀疑自己,就会失败。千万不要给自己设障碍。第二步是艰苦训练,即进行大重量的最基本的练习。要多用杠铃和哑铃,少用联合器械和滑轮拉力器。多做力量练习,把全身的肌肉都调动...
我16岁,曲臂
臂围
34cm,是不是显小?如果小,
怎么练
变大
答:
可以了,才16就有这么粗,你应该是很壮的那种体型吧,当然只是粗也并不代表力量就大,你有练的底子
健身房手臂练到40cm,为什么却做不了俄挺?
答:
一般健身房练出来的人,都做不了俄式挺身,就算你
臂围
再大,你很难做起来。首先因为俄式挺身跟你手臂的力量没有直接的关系,手臂在这个动作中仅仅起支撑作用,更多的力量应该来源于肩部和自己的腰部,就连背部力量参与都会比手部多。所以臂围再大都没有,还不如把肩膀多练一下,加强一下自己的核心力量...
为什么体重减轻了,围度却一直不变
答:
如果你体重基数不大的话那是因为运动量不够大减的都是水分,如果运动量够大就是因为肌肉增加了贵在坚持,如果是吃减肥药的话你轻了只是因为身体变虚了。
臂围
越练越小
怎么
回事?
答:
是因为你练过了。。或者是有氧运动太多了导致皮下脂肪被减去,而又没有及时补充所需蛋白质,所以就感觉小了建议你注意蛋白质的补充和充分休
拳击高手进望解答
答:
拳击不走职业化道路的话,你就没必要减少
臂围
,因为遇到普通人都是绝对力量大的获胜。如果你有更高要求的话,请看这个能量公式:E=0.5*M*V^2。击打效果来自于手臂的质量和速度共同作用,从公式可以看出,比起质量的提升,出拳速度的提升对于击打效果的促进作用更加明显。拳击要练好,很考验身体的...
本人185CM。90KG。想锻炼胸肌和腹肌。需要
怎么
做,多大的量。希望能...
答:
健美的时候重点用飞鸟和卧推以及俯卧撑健美胸部 各种仰卧起坐锻炼腹部的不同方向,这样大致就能锻炼出比较匀称的身材。以上都是自己总结的健美经验,不过我也也就30的
臂围
34的脖围 34的腿围 100的胸围 身高 1米79 正在练胸肌和手臂,争取胸围再大5cm 手臂再粗一厘米 看上去就恨匀称了 ...
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