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自由泳划手打哪边腿
自由泳腿
要怎么打水?
答:
小女子说一句我是体校哈..我们的训练方式不知道你坚持的下来么?首先如果你觉得
自由泳
很累的话.那你要训练自己的体力..每天早上慢跑400米.晚上慢跑400米..坚持一个月后,应该会有效果.那自由泳的腿,要打水时要升直(很直很直的那种).在水面下打,记得不要出水面.这样即使不出水面都能看见明显的...
自由泳
的基本泳姿步骤是什么?
答:
自由泳
的手臂动作可以说是速度快慢的关键,手臂的划水,抱水是自由泳向前动力的主要来源。脚的打水动作基本上只提供向上的升力,因此你可以用两条腿夹住一个浮板练习手臂动作。手的如水点不能太远,但如水后一定要尽量向前够,然后成S型曲线运动抱水,并终止于大腿外侧。出水时要肘部先出水,前臂折叠...
想提高
自由泳
的水平。是加强手部练习还是腿部练习?
答:
普通爱好者的话~腿部只要两次OR四次打水就好~主要作用为保持平衡~因为高强度打水(6次)是相当耗费体力的~而且打水动作不标准的话还会起到反效果~所以总的来说还是多看视频和资料~多去实践感受自己的身体姿态和各部位协调能力~加强协调性~让
自由泳
游起来轻松又流畅~这样水平自然上去了~然后再循序渐进的...
新手学游泳,什么泳姿适合,
自由泳
合适么
答:
潜游熟练后,就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感,掌握起来并不难。当你的手臂用力向后
划
时,上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机,完全是顺其自然的。好手的头部出水时间短,滑行时间长。特别是那些
自由
游游得好的人,你简直就看不到他在换气,似乎头一直埋在...
自由泳打腿
动作要领和技巧
答:
自由泳打腿
练习的重点是,打腿时保持膝关节和踝关节的柔韧性及放松,体会腰胯发力,做到身体发力,带动大腿。打腿时双腿略直,膝盖放松,脚板打平,双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右。在打腿的过程中膝关节弯曲,但大腿根部千万不要弯曲。在滑行的过程中,抬手、偏头、换气,换气的过程中...
自由泳打腿
动作要领和技巧
答:
一、
自由泳打腿
动作要领:五个口诀 1.大腿带动 2.屈膝下压 3.直膝上移 4.双脚轮流 5.交错打腿 二、自由泳打腿技巧 1.刚开始转动时,鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底),让头"搭一次便车",随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时,或略早...
仰泳打腿和
自由泳打腿
的区别
答:
不要让膝盖露出水面。一条腿提起来,另一条腿往下踢,持续有规则的上下踢动。注意膝盖的弯曲程度,不要超过图中所显示。做下压的动作时,腿尽量伸直。注意:仰泳与
自由泳打腿
最大的区别是,
自由泳腿
是下打用力,上抬放松,前进动作来自下打;而仰泳打腿则是上下都要用力,不管是上踢还是下压都发力。
自由泳手腿
不协调
答:
先别用腿,买个板夹住用手游,多会能游一条直线了,再加上
打腿
。
自由泳
70%的动力来自于手。其实自由泳可以这样分开练的,嘿嘿
为什么
自由泳
初学必须先练
打腿
?
答:
自由泳
初学时,
打腿
是自由泳的重要组成部分之一。打腿可以帮助游泳者保持平衡,提高游泳效率。在初学者阶段,打腿练习的比例往往比较高,因为打腿是一个动态平衡能力,需要腿部、髋部、腰部、胸部和肩部的整体协调。此外,打腿还可以帮助游泳者更好地掌握自由泳的技巧和节奏。
蛙泳是先蹬腿还是先
划手
,还是
手腿
同时游?
答:
应该说所有的游泳动作都是从手开始的!而且四种泳姿当中,动作的特点是不一样的。蛙泳的动作是从身体成一条直线的时候开始的,这时候的双手是向前完全伸出的,双手开始划水、压水、吐气、抱水的同时我们收腿,这时候头部应该已经从水里出来我们换完气,当头重新回到水里时,双腿蹬水并迅速并拢的同时双手...
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