44问答网
所有问题
当前搜索:
自由泳开始为什么要练直臂
自由泳
:高肘抱水之前,手掌是要向外划动后才抱水吗?
答:
您好。您说的S型划水已经是老技术了,自从菲尔普斯出现以后都是
直臂
划水了。大臂抱水至胸前后,靠背肌发力,直接拉到大腿外侧出水
怎样游泳速度最快?
答:
然后,直至
臂
入水结束,有一个短暂的闭气过程,脸部转向前下。头部稳定时,右臂入水,再
开始
下一慢慢呼气的过程。
自由泳
的呼吸与臂、腿配合,初学者一般者采6:2:1的方法,即呼吸一次、臂划两次、腿打6次,这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。二、
练习
方法 (一) 腿部动作练习 1. ...
全浸游泳
自由泳
鱼形姿势转身时呛水怎么办
答:
三、双臂是
自由泳
的主要动力来源,为了让初学者容易掌握划水的技巧,可先
练习直臂
划水,再过渡到屈臂划水。节奏上宜强调划水段用力,其它阶段放松。空中移臂时,以大臂带动小臂,并强调肘高于手。四、呼吸是自由泳技术教学的一个难点,因此,一
开始
就宜要求初学者身体纵轴随着两臂划水自然转动时,头同时侧转呼吸,并应多...
自由泳
S划手是怎么一回事?
答:
但你不必跟他一样,你要用适合自己的动作,划出最好的效果。3 游泳除了加强心肺功能以及体能训练外,最重要的是找到良好的水感。因此,常见
自由泳
训练中,运动员双腿夹板,或者手上佩戴手蹼,都是为了增强水感的配合
练习
。4 对于业余选手来说,常游是王道。别的讨论都是白扯。呵呵。祝你成功~!
自由泳
塌腰如何纠正?
答:
要保证做到你的头部,肩部,背部,臀部,腿部,几乎在一条水平直线上。这才是
自由泳
中最好的身体流线型。在练习时我们可以参考全浸式练习方法,通过超人漂浮练习,夹板自由泳划
臂练习
来找到并强化这种身体状态。所以,如果你也有塌腰的情况,我个人认为除了先天性的骨骼发育变形,一般的塌腰只要稍加注意就...
游泳基本操作
答:
然后手在肩前领先入水,
开始
下一个动作。 1、手臂在水下成曲线划水路线,从侧面看,手相对于身体的划水轨迹为“S”形。 2、
自由泳
两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式,为初学者比较容易掌握的方式。 单臂打水划臂动作是初学者应该重点
练习
的动作。如此图,左臂划水,那么可...
自由泳
累还是蛙泳更累?
答:
蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称
直臂
侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。
自由泳
是竞技游泳比赛项目...
短距离
自由泳
运动员陆上训练方法是
什么
?
答:
此外,还可能对运动员的肩膀造成严重损伤[4]。因此,可把部分有氧素质
练习
从水下迁移到陆上,制作一个陆上与水下相结合的有氧练习方式,控制好强度和总量即可。二, 下肢力量练习方法 史密斯架深蹲是最适合发展
自由泳
运动员下肢力量的动作,可锻炼鞭状打腿所用到的髂腰肌、股直肌、股四头肌、股二...
关于
自由泳
换手的问题
答:
1、感觉身体下沉的原因会有三个方面,一是身体没有完全伸直,二是换气时候抬头,三是转身换气时候腿打水力度太小。2、呼气动作举例:右臂前伸同时、头左转(要注意手臂前伸时候,应该把肘部提高、由肘部带动小
臂
和手前移,也就是说手臂在水面上的时候,手的位置应该比肘部略低;其次
自由泳
的时候应该...
请教
自由泳
手在水下的划水路线?
答:
滑水的时候手应该是在身体中轴线上的。以右手滑水为例,右手如水,向后滑的时候手在中轴线上,也就是说,在手和身体垂直的时候,大概就是肚子下面的位置。手要一直滑到屁股(和身体基本水平),之后自然出水。想象一下,入水时手在头的右侧,滑水的时候手向身体中轴线靠近(大概肚子下面),接着手滑...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜