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自由泳换气的时候停止打腿
为什么
自由泳
扶板抬头
打腿
那么重要?
答:
1.当你抬高头部时,你的下半身,包括你的臀部与腿就会下沉,形成一个对水锋面,其结果是,虽然抬头减轻了头的对水面积,进而减小了阻力,但你制造了更大的一片对水面积,产生了一个更大的水阻力。不仅如此,你还会为了保持下半身不继续下沉而增加
打腿
频率,消耗更大体力。2.如果你
自由泳时
一直抬头...
自由泳
如何
换气
答:
这个我可 以回答你,因为这段时间,我正在学
自由泳换气
,本人是自学的。如果你其它动作都会了的话,就换气上处理不好,那就好办。当你面在水里时,口与鼻都要往外出气。当左手前伸,右手划水至腰部时,头右转大口吸气。右手出水时,头转入水。(口与鼻都要往外出气,这样做,不呛水。我刚开始时...
自由泳打腿
, 我不往前走了,大腿使劲膝盖也没有弯曲可是一会大腿就累的...
答:
一) 身体姿势
自由泳时
身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。(二) 腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节...
游泳50米不
换气
现实吗
答:
照上面的方法去做,可以帮你克服
自由泳
吸气时抬头的本能,减少
打腿
能量的浪费,保持平衡的身体位置。 游泳50米不换气现实吗2 游
泳换气
技巧 (一)水中吐气 手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,再徐徐的以口(鼻)吐气,最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好,注意:吐气不可断断续续的...
关于
自由泳
答:
只用脚不用手会存在
换气
不到的问题~我不换气打水可以游21米(50*21的泳池的宽、蹬壁出发)25米没试过,应该行吧~个人感觉憋气稍好的应该可以游30米吧~ 楼上说50米不是什么问题的应该是专业级别的了~
练
自由泳时
,
打腿
不能保持在水面位置。老是下沉。
答:
那是因为你的肺部里面有空气的原因,解决办法就是肺部里面不要存太多气。
各位大拿,
自由泳打腿
老原地游不动怎么回事
答:
因为
自由泳
是摆腿而不是
打腿
。自由泳摆腿要领:手扶浅池边,大腿带动小腿,膝不能弯曲,脚稍绷直,在水面下交替摆动。
蝶泳
打腿
技巧和方法
答:
4. 双手扶板蝶
泳腿部打腿
练习:利用池边浮板,双手扶板进行蝶泳腿部打腿练习,提高打腿的力度和效率。5. 蝶泳腿部打腿与呼吸配合练习:练习蝶泳腿部打腿动作与呼吸的协调,确保游
泳时的
流畅性和效能。1.
自由泳
:这种游泳姿势采用爬泳方式,以两臂交替划水和两腿六次交替打水配合进行游动。爬泳姿势...
自由泳打腿
频率问题
答:
自由泳的
上下打腿,其推力只占自由泳推力约15%,而
打腿时
朝上是没推力的,只有向下时才会产生推力,所以打腿基本上是上缓下抽,手部向前延伸时的那一下打腿,通常可以加重力道,至于以髋关节为支点大腿带动小腿就不说了。只要掌握“正确”
的打腿
方式,打腿频率降低肯定会速度有影响,但若连带平衡也...
为什么我
自由泳打腿
效率不高
答:
游泳是循序渐进的!
自由泳
的腿很关键的!理论上说是大腿带动小腿成上下鞭状
打腿
!对于初学者来说想用大腿带动小腿上下打退这个有点难!所以就先练大腿发力!把腿绷直膝盖劲量不要弯!做上下打退动作!这样是累但是贵在坚持!等你打到一定程度
的时候
小腿和脚腕一放松!大腿带动小腿的鞭状打退就会出来了...
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