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自由泳方法
自由泳
的正确姿
答:
自由泳
的呼吸技巧 1,转头呼吸换气的时候收颚,收起下巴的话,即使是很小的转头幅度,也可以很轻松将嘴露出水面,同样也能防止过高抬起头部,还没有掌握要领的朋友可以试一下,很快就能找到感觉。2,"啪"地吐一下气。转头出水的时候,“啪”的吐一下气,说过好多次的“爆炸式”呼吸的
方法
了,这...
如何
自由泳
答:
自由泳方法
如下:1、入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上,也就是说要笔直向前,不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢,不必过于用力。肘关节抬高,手掌斜向外下方刺入水中。2、抱水:手臂进入水中后,在向下方插入的过程中,手掌朝内屈腕、屈肘,肘一定要高于手掌。抱水结束,整个手臂已经...
自由泳
的练习
方法
答:
1. 陆地模仿练习(1)坐姿打水:坐在池边或地上,两手后撑,两腿伸直,腿内旋使脚尖相对,脚跟分开成八字,两腿放松,以髋为轴,大腿带动小腿,上下交替打水。(2) 卧姿打水:俯卧在凳上,做两腿上下交替打水,要求同上。2. 水中练习(1) 俯卧打水:手握池槽,或由同伴托其腹部,成水平姿势,...
自由泳
动作要领
答:
一) 身体姿势
自由泳
时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。(二) 腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节...
自由泳
练习
方法
答:
1、手臂与呼吸配合(1)站立水中,上体前倾,肩浸入水,做臂划水,边做边走,同时转头呼吸。(2)蹬边滑行后闭气,做两臂配合动作。(3)腿夹打水板,蹬边滑行后,做两臂划水,结合转头呼吸。2、腿部动作:(1)俯卧打水:手握池槽,或由同伴托其腹部,成水平姿势,两腿伸直,做直腿或屈腿打水。
自由泳
的技巧与
方法
答:
游
自由泳
,其实动作频率低点更好。降低动作的频率,有利于你找到滑行的感觉,提升每一次动作的效率。优秀的选手,比如菲尔普斯可以在七个动作(两手各划一次算一个动作)游过23米的泳池。6、空中移臂及入水的动作要点 以肩关节为轴,大臂带动小臂,小臂带动手,指尖擦水面向前移动,练习单臂自由泳时,...
自由泳的技巧与
方法自由泳
学习要点
答:
游
自由泳
,其实动作频率低点更好。降低动作的频率,有利于你找到滑行的感觉,提升每一次动作的效率。优秀的选手,比如菲尔普斯可以在七个动作(两手各划一次算一个动作)游过23米的泳池。6、空中移臂及入水的动作要点 以肩关节为轴,大臂带动小臂,小臂带动手,指尖擦水面向前移动,练习单臂自由泳时,...
自由泳
的
方法
和技巧是什么
答:
3、在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响,多采用缩小换气动作时间或减少次数的
方法
进行。速度快时,多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合;中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。4、由于
自由泳
游速快,出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面,故多用爬台式平拍入水技术。而...
练习
自由泳
的
方法
答:
练习
自由泳
的
方法
自由泳严格的来说不是一种游泳姿势,它的竞赛规则几乎没有任何的限制,大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用爬泳,这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力的.一种游泳姿势。下面,我为大家分享练习自由泳的方法,希望对大家有所帮助!手臂与呼吸配合 1.陆上模仿练习 ...
自由泳
如何更省力??
答:
自由泳
的呼吸与臂、腿配合,初学者一般者采6:2:1的
方法
,即呼吸一次、臂划两次、腿打6次,这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。二、 练习方法 (一) 腿部动作练习 1. 陆地模仿练习 (1) 坐姿打水:坐在池边或地上,两手后撑,两腿伸直,腿内旋使脚尖相对,脚跟分开成八字,两腿放松...
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