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自由泳最佳手臂动作
自由泳动作
要领图解是什么?
答:
1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型,是克服阻力的
最佳
途径。在划水时只有当身体两侧围绕...
自由泳
提肘转肩要领
答:
自由泳
提肘转肩要领如下:1、要保持身体一字型的状态。双臂要伸直,双腿加紧。这样的
姿势
会大幅度的增加游进阻力。双臂伸直夹住头部,身体呈尖梭形,阻力最小。
手臂
在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,将肩部充分拉开,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后...
自由泳
水下
手臂
滑行的
姿势
是怎样的呢?
答:
是以S型动线划水,它有延长划水时间增加作用及距离外,它也有辅助
自由泳
侧身的功能,从肯上下划直到胸口抱水,再沿着腹行至腰,然后在大腿出水出水时是擦着大腿外侧出水。其划水动线如附图:希望能帮到你。
自由泳
手的
动作
学不会怎么办
答:
自由泳
的
手臂动作
分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。练习方法:第一阶段:陆地划臂练习 第二阶段:水中单臂划水练习 第三阶段:双臂交叉划水练习 进入到手臂划水练习阶段后,每次保持200米的练习量,也需要计时的哦。3、自由泳呼吸配合练习 首先掌握自由泳的换气的节奏感 这里所说的节奏...
自由泳
的
动作
要领
答:
其次,身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量,减少阻力,提高工作效果。
自由泳
的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。 '1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使
手臂
...
自由泳
手移臂出水
最佳
时机?
答:
比赛当然动静比较大,平时巡航游还是应该比较安静的。
自由泳
的
手臂动作
分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。1、抱水:屈腕、屈肘,手掌用力向身体后侧抱水,感觉像往怀里抱着一个大圆球。2、推水:推水是前进的主要动力,推水要有力且有效。抱水以后,将弯曲的手臂向身体后方推水逐渐...
自由泳
的基本
动作
答:
自由泳
的基本
动作
:打腿、划水、换气。【
怎样才能学会、学好
自由泳
?
答:
自由泳
臂部
动作
要领 1,入水
手臂
在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。2,抱水 完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的划水做好...
求
自由泳
正确的泳姿
答:
自由泳
正确的泳姿:一、身体的
姿势
:1.身体应当平直。2.身体与水面的夹角控制在5~15°之间。二、腿部的姿势:1.腿部上下打水的要领是大腿带小腿,呈绳鞭抽动形式。2.腿部上下打水的两脚尖幅度保持在35~45厘米之间。三、手部的姿势:1.
手臂
移臂时,手掌心向外、肘尖处于高位状态。2.手臂入水位置:...
自由泳
高肘移臂技巧
答:
在水中
自由泳
时,高肘抱水和推水时,要把握住关键的一个技巧就是肘部保持较高的位置。这种情况可以让我们的手掌和
手臂
充分对准水,而且可以充分的调动我们背部的肌肉来给予我们在推水和抱水的过程中的力量。比较正确的高肘的方式是
动作
中肘高于手,肘高于肩部和手的连线,这样很重要,可以帮助我们让大小...
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