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花生怎样吃安全又营养
花生怎么吃
最
营养
?
答:
2、水煮
花生营养
高:有些人习惯吃炒花仁或用油炸后吃,这样会使花生红衣中所合甘油脂和塞醇酯成分被大量破坏,因此花生仁连红衣一起煮着
吃营养
价值更高。另外,花生容易感染黄曲霉菌毒素,水煮后,花生所污染的黄曲霉菌毒素基本上能溶到水里去,这样吃更
安全
。3、醋泡花生功效好:花生米含有人体所需要...
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花生
米
怎样吃
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1.生食
花生
米易患病 花生在 地里 生长时,其 外壳 多被 病菌 或寄生 虫卵 污染,生食时很容易受其感染而患各种疾病。如果吃了被鼠类污染的生花生米,还会患流行性出血热。另外,花生米里含有大量 脂肪 ,如果过多生食还会引起 消化不良 ,腹痛 腹泻 。因此,不要生食花生米。2.炒 炸花生米
营养
...
花生怎么吃
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答:
花生
是很常见的一种食物,其中含有大量的
营养
物质,食用之后对身体有一定的补益作用。花生中的脂肪和蛋白质含量很高,适量吃些新鲜花生米,能起到健胃的效果。花生可以生吃,也能炒熟食用,或者油炸食用,煮熟食用。花生可以制作很多美食:花生酪:准备好花生米50g、糯米20g、白砂糖2茶匙、牛奶。把花生米...
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