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补充营养
人体必须的
营养
素是,蛋白质,脂肪,糖,还有什么
补充
完整
答:
人体所需的
营养
素有很多,主要是三大营养物质以及微量元素,三大营养物质包括:蛋白质、脂肪和碳水化合物。三大营养物质的合理供应能量比例为:蛋白质占身体供能的10-15% ,脂肪占全身能量供应的20-30%,碳水化合物占身体能量供应的55到65%。除了这三大营养物质外,还需要一些微量元素,如钠、钾、镁、钙...
补充
眼部
营养
有什么好办法?
答:
1、
补充
维生素A 2、补充B族维生素 3、补充叶黄素和玉米黄素 具体介绍:1、维生素A含量最丰富的食物非动物肝脏莫属,蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。植物性食物中的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A,因此也是补充维生素A的不错来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等...
膳食对我们的健康有什么帮助?
答:
心情更舒畅。人们所吃的食物会对大脑功能产生明显影响。一只香蕉含有10毫克的多巴胺,这种化学物质能提升情绪。富含多酚的黑巧克力能促进血清素的生成,这种神经递质能起到缓解抑郁的作用。饮食质量比数量重,少吃辛辣刺激性食物,多吃谷类食品,少生病。食物中的各种
营养
素不仅能提供能量,还能维持我们的健康...
孕期孕妇
营养
需要的物质
答:
5.孕期
补充营养
牢记7大禁忌 一、忌偏食挑食: 有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜,有的不吃内脏如猪肝等,有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。 二、忌无节制的进食: 有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐...
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