运动三个月能瘦多少斤?答:坚持运动减肥,三个月可以瘦多少 如果只是单纯的靠运动,你的运动量需要很大量,每天必须最少坚持1个小时以上,不过这样没法长期坚持,可以配合饮食,像吃代餐加运动,一个月最少8-10斤左右,三个月你可以自己算一下,很简单,嘿嘿 每天锻炼,三个月能瘦多少斤 哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并...
春季减肥法,一个月瘦15斤答:春季减肥这样做,一个月轻松瘦15斤! 第一周:预计瘦3~5斤:①一日三餐正常饮食,②晚上6点之后只喝水不吃东西,③戒掉任何零食、奶茶、甜品等,④吃饭前先喝水,增强饱腹感。 第二周:预计瘦5~7斤:①早午餐正常吃,晚餐少吃或不吃,②坚持每天喝足八杯水,③会开始减内脏脂肪,体重下降快,④多吃水果和新鲜蔬菜。