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跑步机速度8相当于配速多少
如何训练才能完成一场奥运距离铁人三项赛?
答:
在第三个月的前两周,您可以将训练强度提高到游戏中的预期
速度
,并且您可以加入“Bricking Brick”练习:在骑车后立即切换跑步,例如10分钟
跑步机
旋转5分钟。让肌肉适应游戏中的变化。比赛前两周开始减少。在前两周减少到70%,一周减少到50%,但不是为了降低训练强度。此时,训练方法应尽可能接近游戏...
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