跑步能使屁股变翘吗?女生在跑步机上每次跑多久效果比较好?答:每次跑步30分钟到1个小时是最好的,一周3到5次最为适宜,必须是慢跑,散步也可以,但必须时间再久一点,而且要坚持下来,短跑剧烈会让腿变粗的,长期适宜的长跑会让身材变好,让腿部变纤细,而且会增加耐力,腿部的纤细会突出臀部的上翘,做完运动一定要做做肌肉拉伸!对塑造好体型很有帮助的!也可以防止不当的...
跑步能使屁股变翘吗?女生在跑步机上每次跑多久效果比较好?答:每次跑步30分钟到1个小时是最好的,一周3到5次最为适宜,必须是慢跑,散步也可以,但必须时间再久一点,而且要坚持下来,短跑剧烈会让腿变粗的,长期适宜的长跑会让身材变好,让腿部变纤细,而且会增加耐力,腿部的纤细会突出臀部的上翘,做完运动一定要做做肌肉拉伸!对塑造好体型很有帮助的!也可以防止不当的...