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跳绳无氧和有氧哪个好减肥
自行车运动需要注意哪些问题
答:
7、骑单车和跑步
哪个减肥
效果好骑单车和跑步都是
有氧
运动,都可以达到减肥的目的。前者没有那么枯燥,更有乐趣,但是长时间踩踏身体会很累,而且骑单车大部分锻炼的是下肢,腿部肌肉会得到充分锻炼。而后者相对比较枯燥,需要耐力支撑,至少需要坚持30分钟的跑步才能达到燃烧脂肪的目的,但是方法简单易行,而且全身都可以得到...
怎么减腿上的肉
答:
长跑运动员基本都是比较消瘦的,这就是因为他们长期进行超长时间
有氧
运动的原因,我们不防借鉴长跑运动员的训练,所以,要减去肌肉的方法,超长时间的有氧运动该是最好的方法 四是饮食方面的问题,一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入,不管是增肌还是
减肥
,因为肌肉的组成除了水分外,大部分就是蛋白质。那么,肌肉...
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