44问答网
所有问题
当前搜索:
跳绳秘诀1分钟200下
10
分钟跳绳
500下有减肥效果吗?
答:
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20
分钟
。5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。希望采纳
一下
...
20岁长高的
秘诀
有哪些?尤其是长腿
答:
1
. 游泳、篮球、
跳绳
等运动被认为是最有助于增高的运动。每天坚持10到30
分钟
的相关运动,能够为你奠定良好的增高基础。2. 结合使用专门为增高设计的拉力器,可以确保四肢关节得到充分的活动,有助于四肢变得更加修长。3. 定期按摩腿部关节软骨,并通过拉力器拉伸腿部,可以减少臀部和大腿的脂肪积累,进而...
如何提高立定跳远成绩
答:
做好以下几个方面,成绩自然就上去了:1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。2、提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以上,并尽可能增加重复次数。3、立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个...
在家有什么锻炼身体的好办法
答:
不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须经常对其进行刺激,每星期至少要练4次,每次约15分钟;选三个对你最有效的练习,只做3组,每组20—25次,均做到力竭;每组间隔时间要短,不能超过
1分钟
。13. 宁轻勿假:这是一个不是
秘诀
的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数,不太注意动作是否...
wawayaya怎么刷绝版!
秘诀
!!!我给你113分!
答:
第六关:先让左边的鸡走到下面,然后让右边的鸡向左、下、右、下,和第一只并排,然后让右边的鸡向上、右、下、右、下,把左边的鸡向右移动,再让右边的鸡向上、左、下、右走,到达终点;另一只鸡让它向上、右、下,到达终点! 第七关:鸡右,企鹅左上右下,熊下,企鹅左下左,熊左,鸡上左下,熊右,鸡右下右。
怎样减肥速度快。。效果明显?。。
答:
在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一...
怎么正确的做健身,练肌肉,爆发力?
答:
5、俯卧抬腿:可以增加背部力量和耐力。面朝下趴在地板上,让同伴压住上身,双腿弯曲向上抬起,做5~10次。这个动作要避免过度伸展。如果强度不够,可以在脚上绑上重物。6、快速上下台阶:这个动作不以数量为限,而是要尽量快速做动作,一次30秒左右。方法是,快速得上下一级台阶,即左脚迈上台阶,右脚...
怎样锻炼自己身体上的各部分肌肉?
答:
【练习方法】A.双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡,保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在
一
条直线上动作重点:全身挺直,平起平落。B.两个肘部向身体外侧弯曲,身体降低到基本靠近地板。收紧腹部,保持身体在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状。动作...
青春期长高
秘诀
是什么啊?没有你的帮助,我真的是一条离开水的鱼,怎么办...
答:
双脚用力蹬地。可选择练习,但
一
开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。每周不少于三次练习,每次35—45
分钟
。坚持下去必有收获。最后弱弱说一句 问题最后一句的文艺范儿是什么情况 ...
每天
跳绳
3500个,用时45
分钟
,为了长高,是不是跳的有点太多了?
答:
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、
跳绳
、跳舞...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜