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运动后可以吃东西吗
力量
运动后可以吃东西吗
视频时间 00:51
运动后吃
哪些
东西可以
快速的恢复体能?有何依据?
答:
运动后
吃
哪些
东西可以
快速的恢复体能?有何依据?如果你只是单纯想快速恢复体能,我建议是补充一些快碳比如:香蕉,运动饮料,橙子,土豆,红薯等。为什么这么说?这是因为人们运动后尤其是剧烈的运动,通常会出大量的汗,出汗会带走身体当中的钾离子,因此建议剧烈
运动后可以
选择一些含钾比较高的食物来满足...
晚上
运动后
再吃饭
可以吗
答:
吃完晚饭三个时候以后健身最好,因为刚吃完饭胃的压力比较大,如果马上做运动对胃及其有害。运动后一个小时左右才
可以吃东西
,这时身体代谢基本稳定有利于食物的吸收。
运动后可以
补充一些食物:比如喝牛奶、吃牛肉、鸡、鱼均可,最好有蛋青。 运动前可以吃些水果,比如苹果、桔子、柠檬等含Vc比较丰富的...
运动
什么时候
吃东西
合理?
答:
如果没有低血糖,那么是可以尝试空腹有氧的。此时身体糖原亏空,进行中低强度的有氧运动,脂肪供能比例更大(燃脂效率高)。 就算是空腹有氧,为了防止运动过程中乏力/恶心/头晕等,
可以运动
前喝杯水/黑咖啡,或者稍微吃一块全麦面包,运动结束后再吃碳水+蛋白质+蔬菜。 如果太晚才运动怎么办? 需要在
运动后
留有一定的...
运动
减肥后,该如何饮食?
答:
如果这时候我们补充饮食或者水果,就容易被吸收,而且就像我说的许多人都觉得吃水果没事,其实并不知道水果的热量含量是极其高的。所以如果我们在
运动
减肥后感到非常饥饿,不补充
东西
受不了的那种,那么我只建议补充上述我所说的,而且不能过多,一次一个就好了,如果能坚持的住的话就尽量不要吃,等人体...
游泳后多久
可以吃东西
答:
游泳后多久
可以吃东西
1、游泳后多久可以吃东西 游泳完40分钟到1小时后进食最合适。因为游泳过后身体的肌肉需要大量营养,此时体内的血液就会流向四肢的肌肉中,这就导致供应胃肠道消化吸收食物的血液不充足。如果在
运动过后
立刻进食的话,容易造成消化不良和胃肠道疾病。2、游泳后注意事项 2.1、游完泳后不...
锻炼身体时该不该边锻炼边
吃东西
答:
你好!这样不行,绝对不该!这样对身体伤害很大。就是饭前饭后都不应该立刻锻炼身体!何况在
吃东西
时锻炼呢!吃过东西要过会在
运动
,这样对身体好些。锻炼是是
可以
适当少量喝点水,一帮情况都是没问题的!希望我的回答能给你带来帮助。祝你每天开心!
运动后
不能吃什么食物
答:
02 能量棒,能量棒其实是现在专业运动员经常会使用的一种有助于提高身体能量的
东西
,不过这种能量棒其实所含有的营养成分还是有很大的区别,并不是所有的都适合,像是我们业余的
运动过后
最好不要使用能量棒。03 咸味道的零食,再有一些年轻人为了减肥往往不会吃甜品,反而会选择一些咸味道的零食认为这样...
运动
减肥后多久
可以吃东西
?
答:
一般
运动
完之后要补充一定的碳水
...有点低血糖的症状,那我这时候
可以吃
点
东西吗
?
答:
希望
可以
帮助到您 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 萱萱萱萱98 2013-12-03 知道答主 回答量:23 采纳率:0% 帮助的人:4.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 当然不行,
运动后吃东西
吸收特别好,应该是补充蛋白质,而且是早上补充,只要不是长期绝食,不至于运动一下就低...
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