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运动员在剧烈运动大量出汗之后
运动员
急救知识:小腿抽筋的原因有哪些?麻烦告诉我
答:
抽筋在运动生理学上叫肌肉痉挛,是指肌肉不由自主地强直收缩。体育锻炼中,最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。
运动员
小腿抽筋的原因:(1)体内失盐过多。在进行
剧烈运动
时,由于身体
大量出汗
使体内盐分失去过多,破坏了体内电解的平衡,由于体内氯化钠含量过低,引起肌肉神经的兴奋性增高而使肌肉发生痉挛。(...
人能通过锻炼身体来提高
运动
速度
答:
1.睡眠:经常运动的人,会很快人睡,睡得熟,很少做梦,起床后精神饱满。如出现失眠、屡醒、多梦、起床后精神不好等现象,如无其他病因,就应检查锻炼的方法和运动负荷是否合适。2.食欲:经常运动的人食欲良好。有时因运动负荷过大或
大量出汗
,过多失去水分和盐会使食欲减退。最好在
运动后
半小时左右进食,使身体恢复到...
有关体育锻炼与健康的资料
答:
世界卫生组织估计,全球因缺乏
运动
而引致的死亡人数,每年超过二百万。注意:不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况,如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好,就影响到智力稍微不明显的低下。人们根据身体需要进行自我选择...
夏季,人在高温作业或
剧烈运动后
要喝淡盐水其作用是什么?
答:
很多人在清晨喝淡盐水,是觉得每天
出汗很多
,正好可以补点盐分,而且盐水有杀菌作用,空腹喝能帮助清除身体里存留的有害物。可是,正常情况下,身体丢失的盐分通过日常的饭菜就可以补足。在清晨起床口渴多是夜间水分丢失较多引起,喝淡盐水只会加重缺水的症状。即使患有慢性咽喉炎、口腔感染、牙龈肿痛,医生...
运动
应该注意什么问题
答:
问题一:
运动
中应注意什么事项 忌锻炼时间过长:一次锻炼时间不宜过长,20~30分钟为宜,以免
出汗
过多,体温上升过高而引起中暑。 忌锻炼
后大量
饮水:夏季锻炼出汗多,如这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担。同时,饮水会使出汗更多,盐分则进一步丢失,从而引起痉挛、抽筋等症状。 忌锻炼后立即...
运动员
如何做到合理营养
答:
合理营养又称平衡膳食,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮...
运动员
一般
运动后
喝什么饮料
答:
运动型饮料。因为
剧烈运动后
人体会
大量出汗
而引起体内盐分的丢失,如果是长时间耐力的运动,又会使能量代谢加速,而运动型饮料可以补充电解质。饮料的意思是加工制造的供饮用的液体。
运动员
指的是参与职业运动的人们。运动员是指的是一个人拥有高于平常人的身体条件、耐力以及敏捷度等等,也因为以上条件而...
运动后大量出汗
怎么办
答:
因此夏天,人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪,就像是保暖用的海绵,有很强的保温作用。而人体因为
运动
,也产生大量的热量,肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热,所以采取
大量出汗
的方法散热。而偏瘦的人则不用这样...
运动员
进行
剧烈运动
时尿量减少主要是由于()。
答:
【答案】:C
剧烈运动
时由于
出汗
引起血容量下降,抗利尿激素和醛固酮分泌增加,使肾血流量和肾小球滤过率下降,导致肾小管重吸收钠离子和水增强,尿量减少,这种生理反应有利于细胞外液的保持。
夏季,人在高温作业或
剧烈运动后
要喝淡盐水其作用是什么?
答:
而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克,这样势必引起机体缺盐,以致疲乏无力,甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此,夏季从事
剧烈运动
时,适当喝些淡盐水是必要的。 在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动,体内产生的热量较少,不会产生
大量排汗
和无机盐丢失现象。这时,既不需要喝...
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