44问答网
所有问题
当前搜索:
避免打鼾影响睡觉
到底怎样
睡觉
才能不
打呼噜
啊?
答:
我深知打呼噜是一种常见的
睡眠
问题,不仅会
影响
到自己的睡眠质量,还会影响到家人的休息。因此,如何
避免打呼
噜成为了一个值得探讨的问题。第一,要了解打呼噜的原因。打呼噜的主要原因是呼吸道受阻,导致空气在呼吸时产生振动声音。这可能是由于肥胖、鼻窦炎、鼻息肉、扁桃体肥大等原因导致的。因此,...
如何
避免睡觉打鼾
答:
建议侧着睡,
避免
高枕
睡觉
,避免睡前过度劳累,避免吃安眠药,戒烟、戒酒,对改善患者
打鼾
有效果。如果患者属于重度打鼾,伴有呼吸暂停,伴有明显的张口呼吸。鼾声特别响,憋气、憋醒非常严重。且临床上患者出现白天嗜睡,头晕等相关表现,需要进行临床干预。建议患者去耳鼻喉科检查鼻腔、鼻咽部、口咽腔等...
怎样不
打呼噜
小妙招
答:
选择适当的枕头,高度、弹性这些都会
影响
呼吸的'畅通,选择一个合适的枕头让呼吸顺畅自然就不会
打呼噜
了。对于肥胖者,要积极减肥,通过加强运动减轻体重。此外还可以采取侧卧位
睡眠
姿势,尤以右侧卧位为宜,
避免
在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于...
室友
打呼噜影响
我
睡觉
,怎么办?
答:
习惯就好,要学会适应,可以戴上耳机听听歌,既可以缓解内心的烦躁,又可以让你安心的睡个好觉。
打呼噜
这种事情不是人为就能决定的,你要是怕
影响
你,比她早一点
睡觉
也是一个不错的选择。我有一个舍友也是这样,一睡觉就打呼噜,还是我的对铺,真是把我气的啊,都想把她拖出去打一顿。每天晚上...
晚上
打鼾
很响亮,已经
影响
到别人的
睡眠
怎么办?
答:
建议,首先要去医院的耳鼻喉科检查一下,看看有没有鼻甲肥大,舌体肥大,等等这些
影响
呼吸的问题治疗一下。怎样治疗
睡觉打鼾
?治疗睡觉打鼾有两个方法,具体如下:1、无创通气:采用无创呼吸机,在
睡眠
时用正压通气,保持在睡眠状态下上呼吸道有持续的压力,让上呼吸道不完全性阻塞,通过持续的正压,可以...
睡觉打呼噜
声音很大
影响
女友
睡眠
怎么办
视频时间 00:18
怎么样才能防治
打呼噜
呢
答:
2、有些药物,如安眠药、以及抗生素,可松弛肌肉,应尽量
避免
服用。3、对于肥胖者要积极减轻体重,加强体育运动,合理的节食。如果能减轻体重的5%-10%,
打呼噜
的症状就会得到有效地缓解了。4、
打鼾
严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。5、打呼噜的预防方法包括枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。6...
睡觉
总是
打呼噜
怎么办?
答:
2.减肥 胖的人往往更容易
睡觉打呼噜
,这是因为他们的咽壁相对肥厚,软腭、小舌、舌体等器官相对肥大,鼻咽腔相对狭窄,容易在
睡着
后发生气道受阻。所以减肥可以明显改善打呼噜的情况发生。3.睡前别喝酒,少服用镇静类药物 镇静类药物会使得咽喉部的组织“过于放松”,软腭容易塌陷,也会造成鼻咽部气流不...
有什么办法
防止
晚上
睡觉打呼噜
答:
意见建议:你好,有
打鼾
的症状都要加以积极的预防。要注意以下几点:1.睡前不要从事刺激的活动;2.
睡眠
:正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。3.
避免
吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住...
怎样不
打呼噜
?
答:
四,养成良好的生活习惯,平时少吃刺激性食物,以清淡食物为主,戒烟限酒,经常锻炼身体,在睡前不要从事刺激性的活动,不要让情绪过于兴奋,
睡觉
时尽量采取侧卧,不要采取趴卧,仰卧,睡觉时不要蒙头。
打呼噜
还是要及时就诊,针对性的治疗。在我们身边很多人,尤其是中老年体型偏胖的人都有
打鼾
这种情况...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜