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锻炼时应该做到
锻炼
身体
应该
怎么做呢?
答:
秩序渐进原则:体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时,
要
由小到大、由易到难、由简到繁,逐渐进行。全面发展原则:在体育
锻炼时
,要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。区别对待原则:体育锻炼时,还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况
做到
区别对待,...
体育卫生保健常识中体育
锻炼
必须
做到
那几点
答:
体育卫生保健常识中体育
锻炼
必须
做到
以下几点:1、检查自己的身体情况。参加体育活动,
要
了解自己的身体状况,随时注意身体功能状况变化。若有不良症状要及时采取必要的保健措施。患有心脏病、高血压等疾病的学生,禁止参加长跑等剧烈的
运动
项目。2、检查场地和器材。认真检查运动场地和运动器材,消除安全隐患,...
锻炼
有哪些原则?
答:
要知道什么样的
运动
适合自己的年龄,有一个大略的计算方法:220-年龄=每分钟心率。重量的负荷,体弱者能逐渐改善自己的适应力,健康的人能提高适应能力,运动员则能进一步发展自己的适应能力。对同一个人来说,运动负荷并不是固定不变的,在不同的阶段,都
要做到
量力、渐进,并根据气候、营养、环境、...
体育
锻炼
的基本原则是什么
答:
人体的形态、机能以及各器官系统的功能也是一个相互影响的负载系统。5、具体针对原则 在体育锻炼中,我们必需根据综合情况考虑参与者个体的体质基础、身体机能状况、健康水平、体育文化素养、所处环境等,综合选择锻炼方法,安排锻炼内容,确立
运动
负荷,使体育
锻炼做到
因人而异、因地制宜。
体育
锻炼应
遵循什么原则?
答:
有氧
运动
能让心肺功能更好,还直接影响着全身器官的活动能力;力量练习有助于提升肌肉力量,避免因力量不足导致走、跑、跳等日常活动出现问题;柔韧性训练即拉伸练习,可以提升肌肉的伸展能力,有效防止运动损伤。由于每类运动方式作用于机体的不同部位,获得的健身效果都不相同。选择运动方式
时应
注意以下...
我们进行体育
锻炼
的基本原则有哪些??
答:
《体育法》规定,国家提倡公民参加社会体育活动,增进身心健康。社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型多样,遵循因地制宜和科学文明的原则。
锻炼
要取得良好的效果,
要做到
主客观统一,必须遵循增强体质的生理规律和心理活动规律。其基本原则规纳为如下几个方面:一、提高认识,自觉锻炼 二、循序渐进,持之以...
简述体育
锻炼
的原则!!(200字)
答:
当一个人对一项体育活动产生兴趣时,就会对这项体育活动表现出极大的主动性和自觉性,
做到
身心融为一体。��二、讲求实效原则�讲求实效原则是指选择
锻炼
内容、方法和安排
运动
负荷时,应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况,对锻炼的爱好、要求和原有的基础,以及生活条件等实际情况来确定,按科学方法进行锻炼,以...
如何科学地进行体育
锻炼
答:
2、渐进性原则,无论是力量、速度还是动作难度,在训练过程中都
要
循序渐进,只有在低难度、低负载、低速度的状态下
做到
百无一失时,再去尝试更快、更重、更难的训练。3、 反复性原则,人体时刻都在进行新陈代谢,肌肉、韧带、骨骼、血液循环、神经传导、供能等系统都是一一个有机的、不断变化的整体...
体育
锻炼
的原则和方法是什么?回答不少于100字
答:
因此,进行体育
锻炼时应
循序渐进,随时调整运动负荷,逐步提高锻炼水平。�如何贯彻循序渐进的原则?�(一)体育锻炼力戒急于求成,必须根据锻炼者自身的实际情况确定运动负荷的大小,
做到
量力而行,尤其要注意锻炼后疲劳感的适度。�(二)运动负荷应由小到大,逐步提高。开始...
体育
锻炼
的原则
答:
量和强度要处理适当。强度越大,则量就要相应减少,强度适中,则量可以相应加大,
要做到
适量,以练习者承受得了并有一定的疲劳为度。掌握适宜的
运动
量,一般可采用心率百分法,即采用使心率升高到本人最高心率的70%--85%的强度作为标准进行
锻炼
的方法。个人的最高心率直接测量比较困难,一般男女均可用220减...
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