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降血脂和胆固醇吃什么食物
降血脂吃什么食物
最好
答:
饮食降血脂
是很健康的一种方法,今天就为大家介绍七大
食物
有效助你降血脂。1、菌藻类 蘑菇、香菇、木耳、银耳、灵芝、海带均证实能降低血清
胆固醇
的含量,尤为香菇效果最好,但不能浸泡太久,避免有效成分溶于水。另有研究发现,动物脂肪与香菇同吃,则胆固醇不上升且有所下降。常吃木耳可降低冠心病发病...
什么食物
能
降胆固醇
?
视频时间 01:25
高
血脂吃什么食物
最好
降血脂
答:
一、燕麦 有高
血脂
问题的人应该吃一些燕麦,燕麦可以达到
降低胆固醇
以及血脂作用,还有非常多的膳食纤维,能够让肠道蠕动的速度变得更快,让胆固醇的含量降低。二、玉米 高血脂患者还可以吃一些玉米,里面含有非常丰富的胡萝卜素,维生素b,维生素e,维生素a以及矿物质,还含有膳食纤维,多吃一些能够让胆固醇...
胆固醇
高
吃什么食物
好
答:
胆固醇高
吃什么食物
好1 胆固醇高吃豆类食品好 豆类是大自然中最经济、最易获得、见效最快、最安全的
降低胆固醇
的药物。研究发现,每天吃一杯煮熟的干豆子,3周以后,有害的胆固醇可减少20%。豆类中至少含有6种
降胆固醇
的成分,其中最主要的是可溶性纤维。食用含大豆成分的食物可使胆固醇水品下降,但...
吃什么食物
有利于
降血脂
?
答:
每天早餐一碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏
胆固醇
”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。6、豌豆 豆类都是又便宜、又安全有效的
降血脂食物
,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类
食品
含有多种...
吃什么食物降血脂
最快
答:
1、首选豆制品:豆制品中不含
胆固醇
。含有的植物固醇能阻止肠道吸收
食物
中的胆固醇。含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对
降低血脂
很有益处,其它豆类如绿豆、芸豆等也有
降血脂
...
吃什么食物
能
降血脂
答:
(3)洋葱 具有促进血凝块溶解,降低血脂,扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。国外学者研究认为,中老年人多吃洋葱,可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。(4)黑木耳 近年来研究证实,黑木耳有抗血小板聚集,
降低血脂和
防止
胆固醇
沉积的作用。同时,还发现黑木耳有抗脂质过氧化的...
降血脂吃什么食物
好 多吃这7种食物好
答:
1
降血脂吃什么食物
好 1、玉米 玉米种含有丰富的钙、镁、硒等物质还有卵磷脂、亚油酸、维生素E。对于高血脂的患者非常有好处。这些成分都能够有着降低血清
胆固醇
的作用。2、燕麦 含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降...
吃什么降血脂
这11种
食物
你知道哪些
答:
在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂
食物
。3.大蒜:大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的
降低胆固醇
的作用。4.菜花:其脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合高
血脂
人群食用。需要注意的是,菜花含有的维生素是水溶性的,所以为了避免营养成分流失,最佳的烹饪方法是:避免用刀...
吃什么食物降血脂
最快最好?
答:
生活水平不断提高,很多人的血脂水平也越来越高。那你知道
吃什么食物
能有效的
降血脂
吗?1.豆类:豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星期内使“坏
胆固醇
”浓度降低20%,从而达到降血脂的效果。2.燕麦:是典型的高纤维饮食,它含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和...
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