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颈椎腰椎不好可以骑车锻炼吗
颈椎
病
不能
做什么
运动
?
可以
跑步,踢足球吗? 而且我还有
腰椎
盘突出,不 ...
答:
最需要注意的
运动
是仰卧起坐,因为 他整套下来脖子都处于发力和弯着的状态容易导致二次受伤,其他病症好了的话可以循序渐进的运动,祝你早日康复。
腰椎不好
颈椎
也不好,膝盖也疼有没有适合的
锻炼
方法(想减肥)?
答:
颈椎
及
腰椎不好
,可以做适度功能
锻炼
缓解症状,除常规康复理疗外,常见
运动
方式如下:1、慢走:患者在家里可以做适度锻炼,改善肢体功能,改善颈、腰椎疼痛。慢走是较柔和的锻炼方式,可以较好锻炼腰部肌肉;2、瑜伽:练瑜伽可以较好的锻炼机体腰、背部肌肉,以及颈部肌肉的协调性和灵活性;3、平板支撑:如果...
颈椎
病
不能
做什么体育
运动
答:
小贴士:游泳前要做好热身
运动
,避免颈肩部受凉。2、
颈椎
操 颈椎操可以通过拉伸肩颈部的肌肉来对抗不良姿势,起到放松颈部肌肉、恢复颈椎曲线的作用,不受场地和天气等客观原因的限制,比较容易坚持。小贴士:做颈椎操的时候一定要放松,动作要缓慢,要持之以恒;而且最好设定每天的最低
锻炼
量,循序渐进...
对于
腰椎不好
的年轻人,如何
锻炼
来增强腰部力量?
答:
提高腰部的肌肉力量,
可以很好
保护腰部健康。
锻炼
腰部力量最好的方法是增强核心力量训练。核心是指由
腰
、骨盆、髋关节形成的整体。具体方法有:1. 举重物锻炼:在举重物的时候要掌握好正确的姿势,就可以有效的锻炼背部和腰部的肌肉。但是需要注意的是,不要用过重的物品进行锻炼,这样很容易造成腰部的二...
颈椎
病、腰间盘突出做什么
运动好
?
答:
b、交叉扭腰。 两脚分开与肩宽,脚尖向内两臂伸直,一手在体侧,一手举过头顶。如果右手在上,先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动,左右各100次。c、抱膝触胸。处于仰卧位,双膝屈曲,手抱住膝部,使尽量靠近胸部,然后放下,一上一下为一个动作,可持续30个。d、腰背肌
锻炼
。处于...
什么
运动
对
颈椎
病好
答:
颈椎
病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病。那么,颈椎病的最
好锻炼
方法有哪些呢?下面我就给大家介绍,一起来看看吧!颈椎病的最好锻炼方法 1、改坐姿 每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或是开车,一天“坐”的时间就会特别长,颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病...
导致
颈椎病腰椎病
,平时应该怎么
锻炼
答:
腰椎
病的康复体操内容很多,不同的时期有不同的
运动
,术后早期可以以促进恢复的运动为主术后疼痛得到控制或缓解时
可以锻炼
,具体动作:五点式、抬下肢、直腿抬高、踝背伸式、膝髋屈伸运动。 五点式;仰卧两下肢伸直,两脚后跟、两肘、头部着地尽力挺胸3至5秒,建立基础值,guozuhongfang在基础值上...
颈椎不好
引起了头疼,做哪些
运动可以
缓解?
答:
两手交叉放在脑后,头往后仰,双手往前用力,头手较劲,每次做20秒,间隔5秒,总共做20次,能够起到增强肌肉力量,保护
颈椎
的作用强度每个人体质不一样,量力而为。 前屈和后伸 左侧倾和右侧倾 左旋和右旋
锻炼
之后,做一下颈部的拉伸,如果感觉没什么不适,可以坚持下去,如果感到症状会出现或加重...
腰椎
间盘突出该怎么
锻炼
呢?
可以
做仰卧起坐吗?
答:
③单侧鞍区(
骑自行车
与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧,足背外侧或内侧疼痛或麻木,或疼痛和麻木同时存在。④
腰
或腿疼痛,在卧床休息后多可缓解,下床活动一段时间后又出现疼痛。⑤行走时疼痛加重,
不能
完全站直行走,多数病人需用手扶腰部疼痛一侧,咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。1、卧位...
腰椎
病应该怎样
锻炼
以缓解病情?
答:
不过具体情况要根据我们自身的实际条件来定。3、多
运动
最后我想说的是,只要我们不断的坚持一项体育运动,那么对我们身体都是有好处的,也
可以很好
的预防
颈椎
类疾病,运动的项目可以自己随意的选择,不过我建议大家最好是选择那些全身都可以活动到的运动项目,比如说打篮球,踢足球,游泳,网球等等。
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