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马拉松能跑进2小时吗
马拉松
赛跑全程多少公里,普通人
能跑吗
?
答:
全程距离26英里385码,折合为42.195公里,没有经过专业训练的普通人跑不下来。为了纪念一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。,在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上,设立了
马拉松
赛跑这个项目,把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其...
老人
跑马拉松
怎样防止意外伤害
答:
马拉松
看似只是42公里的体能较量,但在参赛前就要做好充分的准备。首先,体能准备。进行全身体检,了解自己的身体状况是否适合参赛,如果打算参加马拉松比赛,至少要在赛前两周甚至更长的时间,开始适应性训练,先从2公里、5公里、10公里开始,像举重一样,一点一点往上加量,每天坚持2~3个
小时
的持续跑动...
跑半
小时马拉松
大概是多少公里?
答:
2
、尽早开始。半程
马拉松
训练需要耗费数个月,所以选择参加非近期举行的比赛,以便有时间做充分准备。如果你是个初级跑者,比赛之前计划训练20周。如果你是个中级跑者,给自己16周。如果你是个高级跑者,可训练12周。 半马多久跑完: 半马最长时间是3个
小时
左右跑完就行。如果是业余跑者第一次尝试马拉松,完全
可以
不用...
第一次跑半程
马拉松
要注意点什么?
答:
5、跑步途中少喝水
马拉松
沿途会有很多补给站,但不要拿起水杯就狂喝,有经验的人一般都只喝两口,喝多了,不仅肾脏无法承受,而且还会尿急,去一趟厕所,配速可就下来了!6、跑完之后一定要做拉伸拉伸必做,否则腿疼起来就没完没了,
可以
照着KEEP等软件上的动作要领去做,不要偷懒,而且必须要15分钟...
20公里一
小时可以跑
完吗?快速跑
答:
如果有一定的基础,平时喜欢跑步的话,男生
2
个
小时可以跑
完,女生比男生大约要多20—30分。长跑主要考验耐力和毅力,以一个适合自己的速度,匀速跑完,中途不要停下来,可以适当听些音乐还缓解身心。2、相关内容:跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到...
马拉松
比赛的全长42.195千米,合( )千米( )米。一位选手用了
2小时
15分...
答:
马拉松
比赛的全长42.195千米,合( 42)千米(195 )米。一位选手用了
2小时
15分跑完全程,合(2.25 )小时。
跑马拉松
之前吃什么食物好?
答:
赛前4小时喝水量应是5-7毫升/公斤,若
2小时
后无尿意或者尿呈深黄色,则表明身体缺水,应再喝3-5毫升/公斤。比赛中,身体失去水份达体重2%会影响比赛成绩。一场
马拉松
比赛,身体水份约以400-1500毫升/小时的速度流失,但因为流汗的速度受到气温、湿度以及跑者的速度及所影响,所以很难精准给予补充...
(2004?滨湖区)
马拉松
比赛的全程是42.195千米,合4242千米195195米;一名...
答:
,所以
马拉松
比赛的全程是42.195千米,合 42千米 195米;(2)25÷60+2=2 5 12 (小时),所以一名运动员跑完全程用了
2小时
25分,合 2 5 12 小时;故答案为:42,195,2 5 12 .点评:此题考查名数的换算,把高级单位的名数换算成低级单位的名数,就乘单位间的进率,反之,则除以进率.
初学
马拉松
怎么跑?
答:
如何控制受伤等等。每个人的身体都不一样。4、一般20公里是个槛,因为一般人体能储备刚好
能跑
20公里,再长距离就需要刻苦的磨练,还有用能量胶补充体能。5、注意,停止训练1个月,可能需要2个月的训练来恢复。告诉朋友你打算跑下一次
马拉松
,给自己一个目标顺便让朋友监督——做什么事都贵在坚持。
半程
马拉松
一般人能不
能跑进
80分钟
答:
80分钟跑半程(21公里),平均不到4分钟一公里,这需要坚持系统地训练一段时间,没有一定的训练量想在80分钟完成半马不太容易。
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