黑米糊女人常喝有好处吗?答:中医认为黑米性温,能益气补血,暖胃健脾,滋补肝肾,止咳喘,特别适合脾胃虚弱,体虚乏力,贫血失血,心悸气短,咳嗽,哮喘,早泄,滑精,尿频等人食用.西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米,其蛋白质,多种维生素及微量元素都要高于大米1~3倍,而且黑米中含膳食纤维多,血糖指数仅为55(白米饭为87),因此,黑米...
米饭怎么吃不容易长胖?如果晚上不吃米饭会对身体有什么影响?答:米饭做到粗细搭配,只吃一小碗,控制总体能量摄入,才不引起肥胖。 既然精白的大米营养价值低,那么就搭配一些其他谷物类食物,做到粗细搭配,营养互补,就可以对身体 健康 有益,也更加对减重有效果。 大米可以和燕麦,黑米,小米,糙米等全谷物一起食用,还有放些豆类,达到蛋白质互补的作用。全谷物食物能有丰富的膳食纤维,促...