第1个回答 2016-03-02
晚上少吃点，8成饱就好，不能不吃。运动时间少的话就别去做一些花时间的运动，跑步是最好的。一般学校操场400米一圈。傍晚去跑。第一个星期5圈，第二个星期加一圈，第三个星期再加一圈。锻炼不在于一时心血来潮，而在于持之以恒。坚持下来，不能说两个月瘦30斤，10多斤是肯定没问题的
第2个回答 2016-03-02
减肥主要是控制饮食，运动只是辅助调节，减轻体重反弹力度。控制饮食不是一蹴而就的，比如说刚开始你一顿饭吃多少，现在可以尝试每餐减一半的饭量，在课间感觉到饿的时候可以吃一个小面包或者吃点水果，少食多餐。不要一次就饿好几天不吃或者吃极少的东西，那是不健康的。
第3个回答 2016-03-02
不能急于减肥，减的急损害健康，还毁容，没营养皮肤会加速老化，全身乏力，学习也可能受影响，保持不长就对了，大学有很多时间运动，再去减肥吧！本回答被网友采纳
第4个回答 2016-03-02
减肥要健康减见得太快反而不好，万事不可急于求成，需要有心人。