第1个回答 2013-05-22
首先，如果你原来只有80-90左右，属于暴饮暴食长胖的，那么，早餐吃稀饭+苹果，中餐吃6分饱，少肉，蔬菜，鱼，晚上吃2个苹果。那么坚持一个月，可能会瘦10-12斤左右，第二个月坚持，会瘦5-8斤左右，。。最好要4-5月见成效。 配合做有氧运动，如每天坚持做瑜伽1小时以上，做完5分钟后喝一杯荷叶水， 可能见效会快些。
但是如果你一直是120左右的体型，或者说维持有2-3年了，那么估计廋到90的可能性很小，要报减肥班，或定制减肥疗程，希望对你有用。
第2个回答 2013-05-22
建议你还是不要不吃东西，这个很容易会反弹的，个人建议可以做一下瑜伽，修形，还有个人习惯很重要，就是饭后不要马上做或者睡，有空的时候可以用呼吸练习，用呼吸收缩肚子，这个效果不错的
第4个回答 2013-05-22
不要节食哦，虽然会瘦，但是身材会走样，最好是做有氧运动哦
第5个回答 2013-05-22
我以我亲身经历告诉您：每天晚上跳绳1500个，一个月后保证见效！！！