一,节食减肥不可取,减少减肥的影响。
1,节食会营养不良。
2,节食会影响心情。
二,节食导致营养不良和心情不好的具体表现。
1,节食会出现低血糖等症状,对身体有较大危害。
2,节食出使人乏力,精神不振,影响心情,非常不可取。
三,正确快速的减肥方法,辟谷减肥法。
1,好好吃饭,加强体育锻炼,学习传统文化,学习辟谷日记。
2,对辟谷有一定了解之后,选择适合自己的辟谷方法。
3,进入辟谷状态,放松心情,前三天可能出现一些气冲病灶的现象,不用担心,放松心情,24小时就会过去。
三天之后,状态慢慢变好,体重明显下降,皮肤慢慢变好,对辟谷减肥的人来说,辟谷七天已经足够,接下来就要合理复食。
4,复食之时什么都可以吃,但是不可暴饮暴食,慢慢加食物,之后吃什么都香。
四,小结。
快速减肥的方法很多,就是不选择辟谷减肥,其他的方法也能减肥,关键是要对自己有信心,节食减肥不可取,建议放弃节食减肥。