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怎样能快速有效的减肥呢?
如题所述
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第1个回答 2014-04-22
指导意见:
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮 食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是 成功!
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怎样减肥
最
快
最
有效
最简单的方法
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要尽快减肥,
你应该坚持每星期的有氧锻炼
。每天锻炼至少半个小时,逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废,或者三天打渔两天晒网,这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动,只要和运动有关都可以。
你可以去跑跑步,踢踢球,郊游远足等等
。只要你...
怎样才能快速有效的减肥呢
揭晓
快速减肥
的妙招
答:
一、游泳减肥
在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是
运动
;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新...
怎样快速有效的减肥
视频时间 00:56
怎样才能快速减肥
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快速减肥需要从饮食和
运动
相结合入手。一、饮食方面:1、控制食量,早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜,期间可喝纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉, 只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快, 两天交替进食, 头一天正常饮食,第二天只吃全麦面包。切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。一天保证营养,...
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