请教减肥食谱～

Question

我170CM，134斤。我这次减肥下了很大的决心，我一定要成功。我希望高人能给我一个减肥食谱，我决定减肥4个月，但还是希望能快点减肥。。。
附加：我真的为减肥郁闷到了极点，所以我这次一定要成功。另外我会每天运动一小时。
我喜欢吃的减肥食物有：苹果，鸡蛋，黄瓜，牛奶，酸奶，玉米粉，紫菜
还喜欢吃包子，馒头哈
我想四个月减到100斤，我身上的肉很软，应该很好减吧

Answer 1

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

Answer 2

一周六天食谱：
mon：胡罗卜+任意一款粥+苹果
tues：醋拌青椒+午后红茶+香蕉
wed：白油冬瓜（香油冬瓜）+海带汤+圣女果（小西红柿）
thurs：醋拌青椒+海带汤+菠萝
fri：凉拌胡萝卜+素菜粥+水煮鸡肉50克
sat：香油冬瓜+任意水果
sun：凉拌胡萝卜+海带汤+水煮牛肉+水果

水果蔬菜都是生吃的，分量根据每天你的食量来定，少食多餐～本回答被提问者采纳

Answer 3

Answer 4

减肥最好不要跟着食谱吃，只知其然不知其所以然，脱离了食谱什么都不会，还是要胖回去

Answer 5

wo 我晚上不吃饭的，饿了就吃点蔬菜粘酱^_^